importanza alimenti dieta a zona
 

riprendo qua la discussione.
per precisare il mio amico dice di aver preso 3 chili in un mese... infatti avevo un forte dubbio fosse dipendente solo dal pane integrale.

apparte questo, chiedo: quanta importanza hanno i tipi di alimenti nella dieta a zona? o meglio, chiaro che cioccolata, burro e troiaia vari sono da evitare, ma in alcuni siti sono indicati elementi più o meno favorevoli alla zona, che so, ad esempio la carne rossa grassa è da evitare come il pane integrale o il pane comune. ma è vero? possono "compromettere" i risultati?

Se vuoi seguire la zona vera non c'è praticamente spazio per i cereali ne per l'approssimazione (quindi devi seguire lo schema dei blocchi).

In zona è improbabile prendere massa, non è una dieta per "crescere" ma per il benessere generale e/o per dimagrire.

bè sisi non la utilizzerei per la crescita, ma al limite per una dieta da definizione o come recomp. non funziona nemmeno per questo dici?