scusa david fai i ragionamenti che fanno le donne..uno magro a cui si vedono gli addominali xk è terribilmente sottopeso per te è uno definito..non è così..quel soggetto che sembra poveretto uscito da un campo di sterminio è terribilmente secco e brutto..fidati sei in un forum dove non otterrai un solo consenso..

Spero che tu stia scherzando...ha la vita che è la metà delle spalle!


Comunque rimaniamo in tema dieta, o entri nell'ordine di idee che se allo stato attuale fai solo dieta drastica ti ritrovi una larva col testosterone sotto le suole oppure rimarrai come sei adesso,ancora più vuoto e appannato.

L'idea che mi sono inevitabilmente fatto dei tuoi gusti è che sono strani:D.
E nemmeno tanto per il fatto del preferire scarse masse muscolari, ma perchè in tutte le foto da te pubblicate hai come modelli degli individui senza clavicole, con spalle larghe come la vita. Una condizione che per me è particolarmente antiestetica. Per raggiungere quei livelli serve della sfiga alla nascita, non dieta o allenamento ;).

a occhio e croce ha 10 kili di muscoli in più di quel seccoide..ripeto sembrano ragionamenti da ragazzina..dove si conosce solo l'addominale che per altro c'è solo x il sottopeso

ragazzi..voi sarete tutti esperti..ma io ci capisco poco...

quindi la dieta non serve a niente..dovrei fare una dieta ipercalorica..e mettere su massa...una volta aquistata massa..definirmi...

ma facendo una dieta ipercalorica...si forma la pancia..mangiglie amore e tutto il restoo..

lo gia detto..a me il fisico grosso non mi garba..

preferisco molto di piu asciutto e definito...

anche corona scusate è magro..o è messo bene..o bo??..perke non capisco piu...

son i tipici gusti delle ragazzine o di gente gay non lo dico per discriminazione ma xk ho amici gay e la pensano così in molti..il fisico secco lo vedono scolpito e sexy..convieni a me?:)

la dieta si deve ben settare..non credere che quelli stanno così tutto l'anno a meno che non sia ectomorfo..cmq son tutti ecto poi per il servizio fotografico come ha ben detto devil non sappiamo cosa potrebbero utilizzare.

Ma guarda che per diventare grosso devi sputare sangue per anni, non esiste il pericolo di diventare troppo grosso!

Oltretutto tu non conosci la sofferenza che si prova quando si fa definizione pura...lascia perdere,credimi.

Fai una dieta sana,anche ipocalorica su vuoi ma bassa in carboidrati e alta in proteine e verdure,allenati con impegno e avrai già dei risultati.

be secondo il tuo ragionamento allora..se uno è gay perke gli piace il fisico normale..(che la grande percentuale della popolazione mondiale possiede)...sarebbero tutti gay..
io quando vado in giro vedo molte piu persone come me..che con il fisico da gorilla..

off topic a parte...avevo kiesto dei consigli..ma oltre a qualcuno non ne vedo proprio..

;)

In topic: i consigli che tu chiedi ti sono già stati dati: se vuoi, ci puoi dare l'indirizzo di casa così veniamo ad imboccarti...

beh quella non è la normalità di un fisico..io quando vedo in giro per fortuna vedo gente robustina magari xk son in sicilia..che è sicuramente meglio di quella tipologia che piace a te..
ps i gay non c'entrano nulla

un altra mia foto:

Imageshack - img036ow

Tagliamo la testa al toro.
Ecco cosa farei io per ottenere ciò che tu desideri(anche un po meglio :D).
Dando per scontato che tu non abbia una grossa esperienza e anzianità d'allenamento, potresti addirittura riuscire ad guadagnare qualità muscolare mentre perdi un po di "pancetta".
1 Dieta ferrea, tendenzalmente normocalorica.
2 Allenarsi seriamente.
Secondo me questo ti potrebbe permettere di ottenere ciò che vuoi in tempi anche abbastanza ristretti.
Effettivamente tu per quello che sei e soprattutto per i risultati che vorresti ottenere non dovresti avere gran problemi. Ma non pensare che si possano ottenere risultati buoni senza allenarsi seriamente(idem senza seguire con rigore la dieta- che per altro la tua non dovrebbe avere nulla di particolarmente restrittivo imho), ad es i tuoi idoli mi danno l'impressione di allenarsi abbastanza.