Dieta shock

Veleno · 28-09-2009, 05:11 PM

La mia dieta: 1600/1900 circa tra wo e off.
pro: 2,2-2,5 gr/kilo
fat: 1 gr/kilo
il resto carbo (circa 1 etto di farinacei)

Veleno · 28-09-2009, 05:12 PM

più che altro sarei curioso di sapere da dove prendono energia senza carbo e senza grassi...

**spike** · 28-09-2009, 05:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

più che altro sarei curioso di sapere da dove prendono energia senza carbo e senza grassi...

in un breve periodo le catecolamine ti tengono su...funzionano meno però se provieni già da un periodo di robusta ipocalorica

Veleno · 28-09-2009, 05:24 PM

e se condisci di taurina/glutammina 3 volte al giorno??

orange · 28-09-2009, 05:23 PM

Dai muscoli...ti cannibalizzi.
Per quello ti consiglio di farla per i 7 giorni che hai detto e stop.
Comunque per me verso la fine inizierai a vedere pizze volanti e altre apparizioni...se taglio troppo i carbo io perdo l'uso del cervello, è come se avessi sempre sonno!

shevuzzo · 28-09-2009, 09:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

La mia dieta: 1600/1900 circa tra wo e off.
pro: 2,2-2,5 gr/kilo
fat: 1 gr/kilo
il resto carbo (circa 1 etto di farinacei)

non so quanto tu sia alto ma io ahime stavo nella fase finale di cutting ben più basso..1300-1400 con 1800 circa ci faccio massa.. altezza 167cm

Veleno · 28-09-2009, 10:00 PM

abbiamo la stessa corporatura, ma io con 1400 kcal sbatterei a terra...

shevuzzo · 28-09-2009, 10:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

abbiamo la stessa corporatura, ma io con 1400 kcal sbatterei a terra...

beh alla fine beato te..come vedi hai la possibilità di scendere di calorie io no..xk sotto 1400 al max 1200 x qlke giorno non scendo..non posso permettermelo ovviamente..

taker_83 · 28-09-2009, 10:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

non so quanto tu sia alto ma io ahime stavo nella fase finale di cutting ben più basso..1300-1400 con 1800 circa ci faccio massa.. altezza 167cm

anche io sono alto come te! ma come fai a metter massa con 1800cal??

inoltre ho letto che eri arrivato a 75kg...in quanto tempo sei sceso e quanto pesi ora.

shevuzzo · 29-09-2009, 12:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

anche io sono alto come te! ma come fai a metter massa con 1800cal??

inoltre ho letto che eri arrivato a 75kg...in quanto tempo sei sceso e quanto pesi ora.

non so io sarei contento di crescere con 3000kcal ma la situazione è questa evidentemente il metabolismo è lento.. reagisco rapidamente agli stimoli di una scheda da massa e con 80-100g di carbo cresco ma non metto solo massa pura ahime.
A dire il vero ero arrivato a 78 poi pian pianino son sceso da febbraio..a luglio a 68 ma alternando periodi una volta arrivato a 75 poi ne riprendevo 1 arrivavo a 73 e poi ne riprendevo uno sempre per non far stallare il metabolismo..poi nel periodo estivo colpo di grazia per come ho spiegato..ora sto riprendendo peso lentamente per riattuare la stessa strategia ma non ho l'obiettivo di arrivare alle soglie degli 80 kili..
In un altro forum ho scritto e postato anche le foto ma non vorrei invadere il post di veleno

Veleno · 29-09-2009, 12:24 PM

Se vuoi per le foto nessun problema; la discussione l'ho aperta io ma non è che è "mia", non so se mi spiego...

Comunque sec me 80 kili sono un fracco. Io 1 anno fa ho cominciato passando da 75 kili con BF al 25% a 68 kili con BF presunta al 12%; da allora mi mantengo tra alti e bassi; ora sono intorno ai 70, ma in effetti il mio obiettivo sarebbero i 68 kili ben fatti, che sono l'ideale per le mie ossa, le mie articolazioni e le discipline che pratico (nei combat starei giusto nei - 67 kili, e per l'arrampicata tanto di guadagnato

).

taker_83 · 29-09-2009, 12:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Se vuoi per le foto nessun problema; la discussione l'ho aperta io ma non è che è "mia", non so se mi spiego...

Comunque sec me 80 kili sono un fracco. Io 1 anno fa ho cominciato passando da 75 kili con BF al 25% a 68 kili con BF presunta al 12%; da allora mi mantengo tra alti e bassi; ora sono intorno ai 70, ma in effetti il mio obiettivo sarebbero i 68 kili ben fatti, che sono l'ideale per le mie ossa, le mie articolazioni e le discipline che pratico (nei combat starei giusto nei - 67 kili, e per l'arrampicata tanto di guadagnato

).

A quanto pare, anche sei noi tre (io, tu e Shevuzzo) abbiamo la stessa altezza non abbiamo,invece, lo stesso metabolismo. Nel senso che voi due riuscite a salire anche oltre l'h/p...a me è sempre risultato difficile, sarebbe inimmaginabile arrivare a 75kg...cioè forse ci potrei arrivare ma a quale BF?

infatti mi chieso se potrei buttare 6kg di grasso in 3 mesi!? sarebbe fattibile (anche per via del metabolismo alto a certi KG) ma le variabili sono troppe...

Veleno · 29-09-2009, 12:45 PM

Aspè...io ero a 75 kili ma al 25% BF, con il tono muscolare di un' ameba...
Poi sono passato ai 68 kili in circa 4 mesi, ma forse ci avrei impiegato meno se fossi stato più aderente alla dieta e se non mi fossi infortunato...

dreemteem · 29-09-2009, 03:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

A quanto pare, anche sei noi tre (io, tu e Shevuzzo) abbiamo la stessa altezza non abbiamo,invece, lo stesso metabolismo. Nel senso che voi due riuscite a salire anche oltre l'h/p...a me è sempre risultato difficile, sarebbe inimmaginabile arrivare a 75kg...cioè forse ci potrei arrivare ma a quale BF?

infatti mi chieso se potrei buttare 6kg di grasso in 3 mesi!? sarebbe fattibile (anche per via del metabolismo alto a certi KG) ma le variabili sono troppe...

voglio entrare pure io nella combriccola dei nanetti! sono 1,67 come voi ma il mio peso èèèèèèèèèèèèèèèè 55!!!!

mi accettate lo stesso?

shevuzzo · 01:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Se vuoi per le foto nessun problema; la discussione l'ho aperta io ma non è che è "mia", non so se mi spiego...

Comunque sec me 80 kili sono un fracco. Io 1 anno fa ho cominciato passando da 75 kili con BF al 25% a 68 kili con BF presunta al 12%; da allora mi mantengo tra alti e bassi; ora sono intorno ai 70, ma in effetti il mio obiettivo sarebbero i 68 kili ben fatti, che sono l'ideale per le mie ossa, le mie articolazioni e le discipline che pratico (nei combat starei giusto nei - 67 kili, e per l'arrampicata tanto di guadagnato

).

ok..qua ero sui 72-71kg a giugno poco cardio e una miniricarica (300g in pasti)
nell'ultima che risale a un paio di mesi dopo 68kg cardio a manetta..

http://www.fituncensored.com/forums/...d=125422214 5

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	(#1)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	28-09-2009, 05:11 PM Dieta shock La mia dieta: 1600/1900 circa tra wo e off. pro: 2,2-2,5 gr/kilo fat: 1 gr/kilo il resto carbo (circa 1 etto di farinacei)

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	28-09-2009, 05:12 PM più che altro sarei curioso di sapere da dove prendono energia senza carbo e senza grassi...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	28-09-2009, 05:24 PM e se condisci di taurina/glutammina 3 volte al giorno??

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,251 Data registrazione: Apr 2008	28-09-2009, 05:23 PM Dai muscoli...ti cannibalizzi. Per quello ti consiglio di farla per i 7 giorni che hai detto e stop. Comunque per me verso la fine inizierai a vedere pizze volanti e altre apparizioni...se taglio troppo i carbo io perdo l'uso del cervello, è come se avessi sempre sonno!

	(#7)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	28-09-2009, 10:00 PM abbiamo la stessa corporatura, ma io con 1400 kcal sbatterei a terra...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	29-09-2009, 12:24 PM Se vuoi per le foto nessun problema; la discussione l'ho aperta io ma non è che è "mia", non so se mi spiego... Comunque sec me 80 kili sono un fracco. Io 1 anno fa ho cominciato passando da 75 kili con BF al 25% a 68 kili con BF presunta al 12%; da allora mi mantengo tra alti e bassi; ora sono intorno ai 70, ma in effetti il mio obiettivo sarebbero i 68 kili ben fatti, che sono l'ideale per le mie ossa, le mie articolazioni e le discipline che pratico (nei combat starei giusto nei - 67 kili, e per l'arrampicata tanto di guadagnato).

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	29-09-2009, 12:45 PM Aspè...io ero a 75 kili ma al 25% BF, con il tono muscolare di un' ameba... Poi sono passato ai 68 kili in circa 4 mesi, ma forse ci avrei impiegato meno se fossi stato più aderente alla dieta e se non mi fossi infortunato...