12 anni di agonismo mi hanno ROVINATO!!! HELP!!!

**spike** · 02-09-2009, 07:39 PM

marco per prima cosa devi decidere le tue priorità....a volte parli di massa altre di definizione....io per un periodo ti consiglierei una normocalorica, assesti metabolismo e dieta e guardi come reagisce il tuo corpo in seguito butti giù un piano ad obiettivi

considera che la tua normocalorica (visto il peso, la forma, l'attività lavorativa e quella fisica) sarà sulle 2800. Fare fluttuazioni non ti servirà e ti renderà in balia del capriccio giornaliero.

Io ti consiglio di partire con lo stilare una dieta con grammature precise, con il tempo saprai quali libertà puoi prenderti

per adesso fatti una cultura con i post che trovi in evidenza e poi torna quì e riprova a fare una dieta

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-09-2009, 07:39 PM 12 anni di agonismo mi hanno ROVINATO!!! HELP!!! marco per prima cosa devi decidere le tue priorità....a volte parli di massa altre di definizione....io per un periodo ti consiglierei una normocalorica, assesti metabolismo e dieta e guardi come reagisce il tuo corpo in seguito butti giù un piano ad obiettivi considera che la tua normocalorica (visto il peso, la forma, l'attività lavorativa e quella fisica) sarà sulle 2800. Fare fluttuazioni non ti servirà e ti renderà in balia del capriccio giornaliero. Io ti consiglio di partire con lo stilare una dieta con grammature precise, con il tempo saprai quali libertà puoi prenderti per adesso fatti una cultura con i post che trovi in evidenza e poi torna quì e riprova a fare una dieta