dieta nuova per massa(faidame)

deek85 · **dieta nuova per massa(faidame) -** 11-08-2009, 07:10 PM

ciao ragazzi sono luca e sono nuovo!! sono un ragazzo dalla provincia di treviso!! sono alto 1,75 cm e peso 68 kili. vorrei sapere se la mia dieta per la massa puo andare bene o se devo fare qualche modifica! premetto che lho fatto io con una linea guida della dieta massa.

COLAZIONE: 1 mela, 5 albumi,fiocchi d'avena (80g), 5 noci, latte p,s(250ml),1 multivitaminico minerale

SPUNTINO: pane integrale (100g), bresaola (100g) 3 noci

PRANZO: pasta integrale (100g) salmone (200g) insalata a volonta, olio e.v.o (10g)

SPUNTINO: 30 g di whey, 1 banana, 3 noci

CENA: petto pollo (200g), insalata a volonta, pane int.(100g), olio evo (10g)

PRENANNA:30g di proteine a rilascio lento

volevo sapere se questa dieta rispecchia l'obbiettivo.ringrazio anticipatamente per la pazienza!!a presto

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
deek85 Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Aug 2009 Località: provincia di treviso Età: 40	dieta nuova per massa(faidame) - 11-08-2009, 07:10 PM dieta nuova per massa(faidame) ciao ragazzi sono luca e sono nuovo!! sono un ragazzo dalla provincia di treviso!! sono alto 1,75 cm e peso 68 kili. vorrei sapere se la mia dieta per la massa puo andare bene o se devo fare qualche modifica! premetto che lho fatto io con una linea guida della dieta massa. COLAZIONE: 1 mela, 5 albumi,fiocchi d'avena (80g), 5 noci, latte p,s(250ml),1 multivitaminico minerale SPUNTINO: pane integrale (100g), bresaola (100g) 3 noci PRANZO: pasta integrale (100g) salmone (200g) insalata a volonta, olio e.v.o (10g) SPUNTINO: 30 g di whey, 1 banana, 3 noci CENA: petto pollo (200g), insalata a volonta, pane int.(100g), olio evo (10g) PRENANNA:30g di proteine a rilascio lento volevo sapere se questa dieta rispecchia l'obbiettivo.ringrazio anticipatamente per la pazienza!!a presto