Post-wo ideale

[Guru]

Originariamente inviato da gianni1879

appena finito il wo prendo subito bcca + succo di frutta

poi preparo un frullato e metto:
una banana + 1/2 mela + un pò d'uva, 2/3 albumi d'uovo (o in alternativa 20gr proteine) + maltodestrine + acqua + magnesio

avevo pensato di aggiungere un 2/3 cucchiaini di zucchero + gallette di riso soffiato, che ne pensi?? manca ancora qualcosa o dovrei fare diversamente il postwo, cmq dopo un paio di ore una cena completa

Ma riesci a digerire st'intruglio?

Non posso dirti se manca quancosa e quanto.
Posso però dirti che mischiare quei tipi di frutta può portare a fermentazioni.

Cerca di utilizzare un postwo il più semplice possibile, non mischiare troppe cose.

[gianni1879]

Originariamente inviato da Guru

Ma riesci a digerire st'intruglio?

Non posso dirti se manca quancosa e quanto.
Posso però dirti che mischiare quei tipi di frutta può portare a fermentazioni.

Cerca di utilizzare un postwo il più semplice possibile, non mischiare troppe cose.

mi sa che digerisco pure il ferro

cmq se lascio come frutta solo la banana??

in alternativa alle mantodestrine (mi stanno finendo e devo ordinarle di nuovo) che potrei mettere??