Post-wo ideale

[Guru]

Originariamente inviato da gianni1879

appena finito il wo prendo subito bcca + succo di frutta

poi preparo un frullato e metto:
una banana + 1/2 mela + un pò d'uva, 2/3 albumi d'uovo (o in alternativa 20gr proteine) + maltodestrine + acqua + magnesio

avevo pensato di aggiungere un 2/3 cucchiaini di zucchero + gallette di riso soffiato, che ne pensi?? manca ancora qualcosa o dovrei fare diversamente il postwo, cmq dopo un paio di ore una cena completa

Ma riesci a digerire st'intruglio?

Non posso dirti se manca quancosa e quanto.
Posso però dirti che mischiare quei tipi di frutta può portare a fermentazioni.

Cerca di utilizzare un postwo il più semplice possibile, non mischiare troppe cose.