Post-wo ideale

[oib]

Originariamente inviato da Guru

La banana ha ig medio, va benissimo per il postwo se non da problemi digestivi(non tutti la tollerano).

In ogni caso non può essere l'unica fonte di carbo, perchè bisognerebbe mangiarne troppe, non è fattibile.

prima mangiavo patate come spuntino (col tic )...xkè lessi che il fruttosio non andava bene post wo...ma l'ho rimessa e mi trovo bene. dopo metto albumi

oppure malto+ whey, ma preferisco sempre tonno/albumi , mi piace magna', anche se so che hai fini del risultato, non dovrei affaticare troppo la digestione con l'assimilazione piu' lenta del cibo rispetto a whey e malto....