Prima e ultima volta che mi alleno di sabato!
 

Oggi ho fatto un allenamento di me..mi è venuta la brillante idea di allenarmi il sabato pomeriggio...di solito io dormo 2 ore di pomeriggio perchè sto su un bel pò di notte..oggi quindi non ho dormito e fra l'altro stamattina ho avuto diarrea poi gonfiore.insomma sono arrivato in palestra con lo stomaco in sobbuglio,semi sveglio e per di più dopo un pò mi è venuta anche ipoglicemia + le varie contratture sulla schiena che si sono fatte sentire...per evitare guai ho mandato tutto in vacca e ho chiuso prima....che allenamento di me...!!!:mad:

Sei una figa

una strafiga:D..no è che quando mi alleno voglio sempre essere al meglio e non voglio avere distrazioni,son fissato con sta cosa..proprio una merda di wo..la prossima volta se capita prendo aakg per vedere se va meglio..non ho neanche allenato le braccia porca t***a

Io il sabato mattina faccio allenamenti spettacolari. Il venerdì sera vado a dormire ad un orario decente, la mattina sveglia verso le 9, bello riposato, una colazione leggera, poi verso le 11 l'allenamento. Come post-wo pranzo e poi vado a farmi un pisolino :D

Stai tranquillo e lascia stare l'aakg;). Capisco le tue frustrazioni, mi fanno capire che hai passione e questo mi piace...ma non sei smaliziato...l'ho capito l'altra sera quando abbiamo fatto due parole. hai le idee molto confuse, ma è normale alla tua età. La mia risposta qui era provocatoria ovviamente...vorrei spronarti e farti capire che è + una questione di testa. Alla lunga queste cose compromettono forma e prestazione, ma sul singolo allenamento non vogliono dire nulla.

Ti posso assicurare che ho fatto allenamenti assurdi in deprivazione di sonno ed a volte pure deidratato dall'alcol (seppur io non beva praticamente mai è capitato).

Io se fossi in te metterei a posto le contratture, sul resto se vuoi ti do qualche indicazione a livello di pre workout. L'ipoglicemia reattiva francamente la vedo difficile...probabilmente hai solo buttato tutto in vacca perchè non soddisfatto...capita.

ti invidio,la mattina sarebbe un'altra storia,decisamente.io non posso purtroppo..certo che con il pisolino ti fai un "post wo" con i fiocchi

grazie;)..si le contratture sono quelle che mi rompono di più..ormai ho fatto 7 massaggi + ultrasuoni per un totale di 250 euro..non posso andare avanti una vita così:o

Beh...se non hai risolto niente...la mia teoria la sai: allenati fino a quando crepi:D

comunque memphis per farti un'idea questo è più o meno il mio obbiettivo(come massa eh!)
Imageshack - mikeohearn.jpg

fortunato è chi sa accontentarsi :eek:

beh dai lasciando perdere quella definizione sorprendente la cosa è fattibile...è bombato probabilmente

:D





probabilmente?! è più probabile che sia originario di Krypton che natural :D

:D

Come ti ripeto non sai davvero di cosa parli.;)

Ti ho omesso un piccolo dettaglio in palestra...preparo gente che fa gare...diciamo che so di cosa parlo;)

Al di là dei soliti discorsi natural o non natural certe definizioni non sono umanamente raggiungibili e la durezza muscolare nemmeno...

Le masse uno le può accrescere, ma meno di quanto si pensi rapportato al genere di fisico da te postato.

Come ti ho detto di persona uno deve spaccarsi il cul.o in allenamento, mangiare alla perfezione E rispondere bene ai farmaci. Non esiste l'equazione prendo il prodotto X allora divento come il tizio Y. Ma proprio è fantascienza te lo assicuro.

Già nelle gare altezza peso vedi cose fuori da ogni logica di Dio che anni fa uno non avrebbe mai visto...figuriamoci le categorie bodybuilding.

Se ti dicessi come si preparano gli HP o i bodyevolution andresti in pellegrinaggio a Santiago per la disperazione.

Credo davvero che tu non ti debba scoraggiare, ma che ti debba porre degli obiettivi realistici...sai perchè te lo dico questo? Perchè il contraccolpo psicologico quando capisci come funzionano le cose poi è brutto. Ma brutto brutto.:)

cos è un bodyevolution?!

Il body evolution è una categoria con dei limiti di peso in base all'altezza ben precisi. Solitamente la tolleranza è zero.

ALTEZZA cm - PESO consentito
fino a 155 + 2,0 kg
fino a 160 + 2,5 kg
fino a 165 + 3,0 kg
fino a 170 + 3,5 kg
fino a 175 + 4,5 kg
fino a 180 + 5,5 kg
fino a 185 + 6,5 kg
fino a 190 + 9,0 kg
fino a 195 + 11,0 kg

All'ultimo 2T c'erano 3 categorie bodyevolution:
fino a 173 cm
da 173 a 178 cm
oltre 178 cm


Capite bene che è un vero casino...uno di 178 che in gara al max può essere 83,3 si può trovare in categoria con uno di 190x99...regalare 16 Kg nonostante i 12 cm rende le cose dure:)

Se queste cose terribili riguardano i farmaci non mi interessano neanche.

Se sono di allenamento e alimentazione sparale,non ti preoccupare io non sono di quelli che emulano gli altri.

Pero' mi hai messo una curiosita' mortale se non ne parli comincio ad ammazzarmi di ricerche..grazie.

Ovviamente riguardano TUTTO: impossibile scindere il mondo delle gare o i fisici a cui ambisce luke da certi tipi di discorsi. :)
Cmq l'ho solo detto per metterlo in guardia...non ne voglio parlare qui anche perchè sarebbe palesemente contro il regolamento.:)

A ma allora e' di farmaci...e solo di alimentazione e allenamenti puoi raccontarci?

Suppongo siano le diete da elefante per le masse,da digiuno nel deserto per la definizione,e gli allenamenti sloppy che a una persona normale gli partono tutti i legamenti?

Io ho fatto sloppy i curl bilancere e ho ancora un po' di infiammazione in un avambraccio

Francamente no. Anche preparatori a livelli ben + alti del sottoscritto non utilizzano più questi sistemi vecchia maniera...ovvio...ci sono ancora i praticoni che ti ingolfano in massa e ti fanno fare la fame da terzomondo in cut, ma io ambisco a qualcosa di + sensato.

Lo stesso Alex Galli fino all'anno scorso aveva una dieta da cut da paura: ora con il nuovo preparatore (che è poi un amico, nonchè uno dei miei punti di riferimento a livello tecnico) mangia molto di + ed ha completamente cambiato approccio.

Diciamo che io sono per una carb cycling high pro...sia per l'atleta che gareggia che per l'amatore. Qui su FU ho anche postato un articolo su come intendo la programmazione annuale su un atleta non competitor. Per quanto riguarda la dieta, un atleta per me deve essere tale tutto l'anno...quindi niente bulk selvagge. Allenamenti ciclizzati in intensità e volume...niente di magico.

le cose che fanno paura sono altre allora

Beh..francamente non sono d'accordo. Non so in quanti qui dentro tengano sotto controllo al grammo la dieta 365 giorni all'anno e quanti si allenino in maniera costante e dando il 200%.:rolleyes:

si si ok..ho capito il senso grazie...

a riguardo io preso il bilancino e le vaschette e il domopak,mi manca uno zainetto...
per portarmi dietro una volta ho usato un sacchetto...meno male sto a casa..ho provato a mettere lo squillo nel telefonino ma piu' di 4 sveglie non tiene

@Le masse uno le può accrescere, ma meno di quanto si pensi rapportato al genere di fisico da te postato@.ma scusa,con tutto quello che ci vuole,perchè non posso ambire a masse simili con il tempo,lasciando perdere quella definizione?

mephis mi puoi rimandare a dove parli della programmazione annuale?
Mi interesserebbe anche sapere quali sono le tue idee riguardo all'alimentazione in maniera un po' più approfondita,mi interessa molto,se puoi,quando hai tempo e voglia, mi faresti cosa molto gradita(e non solo a me penso).

Come ti ho spiegato di persona bisogna vedere come uno risponde alle sostanze e questo non lo puoi sapere fino a quando non lo provi!!! L'altra sera abbiamo parlato e tu mi hai detto di voler diventare come un vice campione italiano wabba (non faccio i nomi ma tu sai di chi parlo)...bene, quel Tizio attualmente è 108 Kg al 6% di BF se è tanto. Tu mi dici...forse prende..:D
Lasciando stare quell'argomento uno deve sapersi valutare: io ti guardo e vedo le clavicole, il rapporto vita/spalle, le attaccature muscolare e valuto "quanto hai di margine". Ora, anche ammesso che uno si faccia la preparazione completa, i ventri muscolari non li cambi. Ci sono dei limiti FISIOLOGICI. Ora, tu sei govane ed hai GRANDI margini di crescita...ma dopo un pò i risultati saranno sempre minori e ti trovi che se tieni 2 Kg all'anno di LBM facendo una vita clericale è tanto. Io mi accontento, altri non si accontentano...de gustibus. Quello che mi fa incaz.zare proprio è il ridurre tutto il discorso a "se mi dopo divento pure io così". Questa è fantascienza...sennò saremmo tutti all'olympia ed invece, come vedi, il tizio X è secondo agli italiani. Stop.;)

http://www.fituncensored.com/forums/...e-annuale.html

era giusto un articoletto senza pretese.

Per il resto io scrivo già su due forum...ed ho avuto modo di trattare in maniera approfondita le varie tematiche.qui sono al cazzeggio diciamo:)

trattandosi di limiti fisiologici quindi,qual'è il mo limite?io ho notato di crescere abbastanza in fretta soprattutto per quanto riguarda il dorso(prima facevo nuoto agonistico)

io faccio il preparatore, non l'indovino. (autocit.)

Esco...ci vediamo domani o dopo sul forum. Bye.:D

:D

Ti leggo i tarocchi se vuoi ma mi devi mandare 300 euro,ti dico quanto diventi grosso.

Skerzo ovviamente.

ehi menphis ti do il mio msn che ti devo chiedere due cose..va bene?