tecnica addominali

hammercurl · **tecnica addominali -** 15-10-2008, 10:23 AM

Penso ke sull'addome si stato detto di tuttotecniche,impostazioni, periodizazzione. Cmq alla fine penso ke gli addominali siano dei muscoli ke debbano essere "trattati" come gli altri.quindi penso che sia molto importante una buona dieta e sopratutto una buona "predisposizione."
AD esempio io come esercizi faccio
crunc 3x15
crunc inverso 3x20
obliqui 3x15

Li alleno tendenzialmente separetamente tipo PETTO.BICIPITI-crunc

skiena-tips- crunc iverso

gambe- obliqui

Voi kome allenate i vostri addominali? seguite uno skema simile o avete skemi diversi tipo allenate tutto il muscolo un girno a sè ????

CIAO - HAMMER

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hammercurl Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Oct 2008 Età: 43	tecnica addominali - 15-10-2008, 10:23 AM tecnica addominali Penso ke sull'addome si stato detto di tuttotecniche,impostazioni, periodizazzione. Cmq alla fine penso ke gli addominali siano dei muscoli ke debbano essere "trattati" come gli altri.quindi penso che sia molto importante una buona dieta e sopratutto una buona "predisposizione." AD esempio io come esercizi faccio crunc 3x15 crunc inverso 3x20 obliqui 3x15 Li alleno tendenzialmente separetamente tipo PETTO.BICIPITI-crunc skiena-tips- crunc iverso gambe- obliqui Voi kome allenate i vostri addominali? seguite uno skema simile o avete skemi diversi tipo allenate tutto il muscolo un girno a sè ???? CIAO - HAMMER