FitUncensored Forum
Pagina 3 of 4 < 12 3 4 >
Visualizza 40 messaggi di questa discussione su una pagina

FitUncensored Forum (http://www.fituncensored.com/forums/)
-   Metodi di allenamento
 (http://www.fituncensored.com/forums/metodi-di-allenamento/)
-   -   Addominali impressionanti (http://www.fituncensored.com/forums/metodi-di-allenamento/29-addominali-impressionanti.html)

Timur 25-10-2007 04:12 PM
stessa cosa che capitava a me con i side bend, dolore ai lombari

Anabolic 26-10-2007 09:04 PM
Ragazzi mi potreste postare un allenamento semplice per aumentare il volume degli addominali visto che adesso sto alto in bf :(
lo so che per vederli bisogna stare bassi in bf

Trokji 26-10-2007 09:16 PM
Dimagrisci :) ed introduci la corsa, che il cuore ed i polmoni ringraziano

Rico 28-10-2007 04:50 PM
Quote:
Originariamente inviato da Anabolic (Scrivi 14937)
Ragazzi mi potreste postare un allenamento semplice per aumentare il volume degli addominali visto che adesso sto alto in bf :(
lo so che per vederli bisogna stare bassi in bf
stando a quanto scritto dai nostri compari che sicuramente ne capiscono bastano serie di CRUNCH e CRUNCH INVERSO io ci aggiungerei anche addominali laterali per gli intercostali i cosiddetti mozzichi di cane ;)

GundamRX91 29-10-2007 10:40 AM
Quote:
Originariamente inviato da Anabolic (Scrivi 14937)
Ragazzi mi potreste postare un allenamento semplice per aumentare il volume degli addominali visto che adesso sto alto in bf :(
lo so che per vederli bisogna stare bassi in bf
Ti sei gia' risposto da solo: dieta e allenamento ;)

Supertizio 17-04-2008 07:10 PM
scusate.. ma dove posso trovare le immagini degli esercizi citati a inizio post??

GundamRX91 18-04-2008 09:45 AM
Purtroppo sono andate perse con il crash del forum di un po' di tempo fa; le puoi vedere nell'articolo originale da cui e' tratta questa traduzione:

TESTOSTERONE NATION - Awesome Abs

Supertizio 18-04-2008 04:12 PM
grazie mille!!

ApprendistA 15-06-2008 11:50 AM
Quote:
Originariamente inviato da rugge (Scrivi 134)
Slow Up/Slow Down

Questo è il mio esercizio base per lo sviluppo della flessione del tronco. Permette una eccellente progressione per tutti i livelli di competenza, sia per quelli che non possono fare nessun sit-up sia per quelli che possono farlo con la variante più difficoltosa. La posizione di base per questo esercizio è sdraiata di schiena, ginocchia piegate a 90 gradi, e piedi piatti al suolo. Quindi tirate su il tronco, fino ad essere quasi completamente seduto.
avrei un problema quando faccio questo: semplicemente da sdraiato riesco a tirarmi su solo fino a circa 45°. se lo faccio però con i piedi ancorati allora mi tiro su bene. è la stessa cosa se quindi lo faccio con i piedi bloccati sotto qualcosa?

Baiolo Karonte 15-06-2008 12:50 PM
no

ApprendistA 15-06-2008 12:52 PM
motivazioni? suggerimenti per migliorare?

Baiolo Karonte 15-06-2008 12:54 PM
motivazioni scarsa forza

x migliorare allunga leggermente le gambe, ma tenendo sempre i piedi al suolo

BloodOnIce 15-06-2008 01:36 PM
Qui ci sono anche le foto, è quello del pre-crash del sito:

MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service

ApprendistA 15-06-2008 03:55 PM
scusa ma intendevo motivazioni nel perchè non si può fare con piedi ancorati.

HunterUaz 15-09-2008 06:44 PM
Se mi dite come fare -i file superano le dimensioni consentite per essere allegati- ho ritrovato sul mio pc sia il documento word in italiano con le immagini, sia il pdf che tempo fa scaricai dal sito..;)


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 04:31 AM.
Pagina 3 of 4 < 12 3 4 >
Visualizza 40 messaggi di questa discussione su una pagina

Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013