Piano di allenamento con problemi alla schiena

[doom]

Lo squat ad una gamba ho provato a farlo e non sentivo alcuna pressione sulla schiena, alla fine è molto simile a un affonto, riesco a tenere la schiena dritta. Non sapevo ci fossero problemi per il fatto che è asimmetrico.

Per il lento invece non saprei cosa dire, con i manubri non l'ho mai fatto perché preferisco il bilanciere ma credevo portassero a inarcare meno la schiena.

Grazie dei consigli, se avete esercizi da suggerire sono ben accetti!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da doom

Grazie dei consigli, se avete esercizi da suggerire sono ben accetti!

Nella tua situazione, se non hai qualcuno di competente che ti segue e si assicura che la tua esecuzione sia corretta, puoi fare dei danni conqualsiasi esercizio.

Viceversa, se hai qualcuno che ti segue, puoi fare senza troppi problemi anche esercizi come lo squat.

E' quindi secondo me inutile darti una lista di esercizi da eseguire, se poi tu non hai alcun modo di verificare come li fai.

Buona giornata.