Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Allenamento: Periodizzazione e programmazione > Metodi di allenamento
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#16)
agent zero agent zero Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 382
Data registrazione: Jan 2012
Predefinito 20-03-2013, 10:11 AM


Le prassi decise da loro ognuno può usare i metodi che vuole, non c'è una codificazione. Cmq, non mi sembra un gran metodo imho.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#17)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,849
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 20-03-2013, 11:36 AM


Scusate se per un attimo torno all'argomento originale.
Non vorrei che queste discussioni sui dettagli piu' delicati dei protocolli di acquisizione dati distraessero Ale85 da quello che e' il nocciolo del discorso.

Ed il nocciolo, secondo me, e' semplice: sia lo squat normale che il front squat vann benissimo. L'importante e' eseguirli bene, di frequente, e con un carico impegnativo, idealmente crescente nel tempo.

Il fatto che uno dei due esercizi stimoli del 3.15% in piu' un certo muscolo e' un di piu', un dettaglio che nel grande schema delle cose non fa alcuna differenza ad una persona con gli obiettivi di Ale85.

Buona giornata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#18)
cicciodila cicciodila Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 33
Predefinito 20-03-2013, 03:18 PM


Mi scuso con Ale85 per aver perseverato l'offtread.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#19)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 20-03-2013, 06:42 PM


Puoi fare anche la pressa a 45 magari super serie gambe larghe e strette oltre lo squat.
Hacksquat inverso
Leg extension, leg curl
Macchina per i glutei quella che spingi calciando all indietro
Squat bulgaro
Rispondi Citando
Vecchio
  (#20)
sport2000 sport2000 Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 1
Data registrazione: Jul 2013
Predefinito 25-07-2013, 03:51 PM


Qui si sta facendo confusione tra elettromiografia ad ago ed elettromiografia di superficie.
Per prima cosa non si possono utilizzare elettrodi ad ago per eseguire contrazioni non isometriche perchè l'accorciamento/stiramento del muscolo può causare la rottura dell'ago e per rimuoverlo, bisogna poi andare ad incidere il muscolo. Casomai quello che si può utilizzare sono gli elettrodi a filo ma anche questi rischiano la rottura a causa del loro ridottissimo diametro.
Nell'elettromiografia di superficie il cross talk è minore, quanto più gli elettrodi sono vicini. Per questo si cerca di mettere gli elettrodi il più attaccato possibile.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#21)
cicciodila cicciodila Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 33
Predefinito 25-07-2013, 03:54 PM


Il post ha 4 mesi...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#22)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 25-07-2013, 05:28 PM


poi un messaggio solo e parte cosi
Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0