Stacco

[Prof74]

Per me fare lo stacco 5X5 non funziona.
Ho provato per diverso tempo e non riuscivo a far crescere i massimali; allora ho cambiato:
Parto con un 3X1 al 90% del massimale, e vado avanti negli allenamenti fino a quando raggiungo il 3X3, a questo punto ripeto il massimale e ritaro il tutto per un 3X1 al 90%.
Con il 5X5 non andavo oltre al massimale di 90 Kg (eseguito bene), nonostante abbia insistito per 3 mesi, con il 3X1/3X3 sono arrivato a 140 Kg in un paio di mesi. So che i valori non sono di certo alti, mi ritengo un principiante (con un pò di forza), però volevo sapere qualche opinione.

Ciao