trazioni

**spike** · 28-12-2010, 03:44 PM

in casa non hai nemmeno bilanciere o manubri?

niko90me · 28-12-2010, 04:00 PM

no niente del genere.. ho solo fatto una specie di attrezzo per le trazioni in mansarda e mi regge molto bene.. però per fare quelle orizzontali non è comodo perchè è in alto..

niko90me · 28-12-2010, 06:01 PM

e se in caso volessi comprare un manubrio o un bilanciere tu cosa mi consigli ?

**spike** · 29-12-2010, 10:04 AM

se lo scopo è solo questo comprati un bilaciere qualsiasi che trovi anche all'ipercoop

novellino · 29-12-2010, 10:14 AM

Per le trazioni orizzontali , a che altezza( indicativa) deve essere posizionata la sbarra a cui ci si attacca ?
Ieri ho provato a farle , usando il multipower ( almeno serve a qualcosa

) ma per quanto la sbarra fosse posizionata bassa , non riuscivo a toccare la sbarra col torace .

**spike** · 29-12-2010, 10:30 AM

prova a sollevare i piedi con uno step in modo da avere il corpo orizzontale quando hai la sbarra al petto, parti esplosivo non stare a controllare la forza

novellino · 29-12-2010, 10:47 AM

Perfetto , chiarissimo ; anche per queste trazioni valgono le regole generali, scapole addotte e spingere con i gomiti verso il basso ( almeno in linea di massima) ?
Grazie

**spike** · 29-12-2010, 10:48 AM

certo, il petto deve essere gonfisimo e già proiettato verso la sbarra anche la respirazione funziona come le trazioni verticali

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	28-12-2010, 03:44 PM trazioni in casa non hai nemmeno bilanciere o manubri?

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niko90me Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Dec 2010	28-12-2010, 04:00 PM no niente del genere.. ho solo fatto una specie di attrezzo per le trazioni in mansarda e mi regge molto bene.. però per fare quelle orizzontali non è comodo perchè è in alto..

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niko90me Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Dec 2010	28-12-2010, 06:01 PM e se in caso volessi comprare un manubrio o un bilanciere tu cosa mi consigli ?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	29-12-2010, 10:04 AM se lo scopo è solo questo comprati un bilaciere qualsiasi che trovi anche all'ipercoop

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	29-12-2010, 10:14 AM Per le trazioni orizzontali , a che altezza( indicativa) deve essere posizionata la sbarra a cui ci si attacca ? Ieri ho provato a farle , usando il multipower ( almeno serve a qualcosa ) ma per quanto la sbarra fosse posizionata bassa , non riuscivo a toccare la sbarra col torace .

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	29-12-2010, 10:30 AM prova a sollevare i piedi con uno step in modo da avere il corpo orizzontale quando hai la sbarra al petto, parti esplosivo non stare a controllare la forza

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	29-12-2010, 10:47 AM Perfetto , chiarissimo ; anche per queste trazioni valgono le regole generali, scapole addotte e spingere con i gomiti verso il basso ( almeno in linea di massima) ? Grazie

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	29-12-2010, 10:48 AM certo, il petto deve essere gonfisimo e già proiettato verso la sbarra anche la respirazione funziona come le trazioni verticali