deltoidi

[tambara1]

Da poco piu' di un mese, stolavorando i deltoidi con la seguente routine.
Il mio allenamento settimanale è splittato in 5 gg.
In questo modo, sto tenendo alta la forza e sinceramente il volume delle mie spalle è notevolmente aumentato.
sinceramente cresco subito, ma per non stallare,traun po' vorrei cambiarla.
Che ne dite?
Come la evolvereste?

SPALLE
MILITARY PRESS 7X3 RIP 40"
ALZATE LATERALI 3X5-5-5-5 RIP120"
SRUG 3X10 RIP 45"
SPINTE MANUBRI 3X12 RIP 60"
TRAZIONI LARGHE 90° 4X10 RIP 60"