voi provereste questa scheda?

**GundamRX91** · 07-07-2010, 06:23 PM

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Originariamente inviato da Nettun

il problema non e' se li reggo il problema e' una scheda fatta bene la forza non manca

quali sono i tuoi massimali nello squat, panca, stacco, military e trazioni?

Nettun · 07-07-2010, 06:32 PM

nello stacco 100kg
squat 80kg
panca 65kg
military press 30kg
trazioni non le ho mai sovraccaricate e ne riesco a fare 1x10 massimale in presa prona

shevuzzo · 08-07-2010, 12:01 AM

e quanto pesi?questi son i carichi x 1 rep?

Nettun · 08-07-2010, 01:08 AM

giro tra i 77-76 kg di peso lo so non è neanche il 100% del mio peso corporeo in alcuni esercizi...
lo squat si lo stacco no la military si e la panca pure

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	07-07-2010, 06:32 PM nello stacco 100kg squat 80kg panca 65kg military press 30kg trazioni non le ho mai sovraccaricate e ne riesco a fare 1x10 massimale in presa prona

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 42	08-07-2010, 12:01 AM e quanto pesi?questi son i carichi x 1 rep?

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	08-07-2010, 01:08 AM giro tra i 77-76 kg di peso lo so non è neanche il 100% del mio peso corporeo in alcuni esercizi... lo squat si lo stacco no la military si e la panca pure