Per il petto la tecnica del pre.stancaggio puo' essere efficace per chi come me ha prooblemi a farlo
 

crescere?

Ciao aspirantegigante e benvenuto sul forum :)
Ti pregherei pero' di utilizzare dei titoli, per le discussioni, meno impegnativi.... e piu' coincisi; ad esempio: Tecnica del prestancaggio, e poi la domanda.

La risposta e' si, puo' essere una buona tecnica per il tuo problema, pero', come sempre, bisogna valutare tutto il tuo "sistema", e con sistema intendo condizioni fisiche, allenamento passato, allenamento attuale, alimentazione(integrazione).

Se potessi darci qualche informazioni in piu' non sarebbe male ;)

come dice gundam potrebbe essere una soluzione.. ma spesso il problema è altrove;)

ad esempio come fai la panca piana? spalle basse scapole addotte petto in fuori spinta verticale sui capezzoli?