panca ad inversione

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Jian,
tu devi assolutamente comprarla, con tutti i pesoni che fai, coccolati un po' la tua povera schiena, se potesse parlare ti supplicherebbe di comprarla!

si probabilmente è vero

a 150euro non si trova niente di decente?

[ArmandoVinci]

I "pro" sono riferibili alla decoaptazione spinale, ovvero aumenta lo spazio tra le vertebre e quindi c'è minore compressione dei dischi intervertebrali.
Alcuni chiro, non in Italia, manipolano in posizione di inversione.

[greatescape]

vale lo stesso discorso per i ganci ??

[kokito]

Se ne può trarre beneficio anche per le sciatalgie?

[ArmandoVinci]

dipende, in alcuni casi meglio non allungare se hai una infiammazione prettamente relata alle strutture nervose.

[kokito]

Io la sento soprattutto al livello delle vertebre lombari... quindi più mal di schiena

[greatescape]

armando quanto bisogna apsettare tra una serie e l'altra
ieri l'ho fatto e la prima potevo rimanere molto come al solito solo che mi sono limitato al minuto
ho aspettato tra i 30 sec e 1 min (aumentavo il tempo di rest con le serie ne ho fatte 4 totali) sicuramente poco perchè piu andavo avanti con le serie e meno riuscivo a stare capovolto,infatti come ho detto la prima tranquillo, di solito ne facevo max una o due prima di questa discussione(anche se la seconda era breve max 1 minuto)

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da greatescape

armando quanto bisogna apsettare tra una serie e l'altra
ieri l'ho fatto e la prima potevo rimanere molto come al solito solo che mi sono limitato al minuto
ho aspettato tra i 30 sec e 1 min (aumentavo il tempo di rest con le serie ne ho fatte 4 totali) sicuramente poco perchè piu andavo avanti con le serie e meno riuscivo a stare capovolto,infatti come ho detto la prima tranquillo, di solito ne facevo max una o due prima di questa discussione(anche se la seconda era breve max 1 minuto)

Essendo un esercizio "non allenante", io di solito consiglio di andare a sensazione o di attendere almeno 1 minuto.
Tra un a serie a l'altra di inversione, potresti allungare la catena cinetica posteriore e lo psoas, oppure alternare le squadre/posture classiche all'inversione.
Cmq, se fai/fate un search sul forum ci dovrebbe essere un thread sull'argomento, dove una persona, forse un fisio, usava la panca ad inversione come mezzo "terapeutico".

[Gianlu.....]

ho deciso di comprarla..

quella del decathloncosta 299euro e mi sembra eccessivo!

ho trovato questa:
in vendita online su un noto sito italino, costo di listino 200euro scondo del 50%!! quindi viene 99,90€

Inversion table - BSQ

La nuovissima panca Inversione Inversion Table, presenta un nuovo e più sicuro bloccaggio delle articolazioni inferiori.
Benefici dell’attrezzo: allevia i dolori dorsali; distande la colonna vertebrale; allenta la tensione dei muscoli responsabile del mal di schiena; un regolare utilizzo contribuisce a combattere lo stress e l’allineamento delle ossa.
Panca antigravitazionale studiata per l'allungamento dei muscoli e della colonna vertebrale.

Dimensione aperto (LxPxH): 133x72x148 cm
Dimensione chiuso (LxPxH): 19x72x155 cm
Peso: 24 kg
Peso max utente: 100 kg



che ne dite merita?????

[Trokji]

Se prendete la ironmaster superbench.. si può usare anche coma panca da inversione!!

[Alberto86]

quella della decathlon è ottima..l'ho vista ed è davvero ben fatta e molto robusta...ti consiglio di vedere qualsiasi panca ad inversione di persona prima di acquistarla: io la presi a poco prezzo su ebay e dopo un tot di tempo di utilizzo incomincio' un po' a storcersi e dovetti buttarla

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ho deciso di comprarla..

quella del decathloncosta 299euro e mi sembra eccessivo!

ho trovato questa:
in vendita online su un noto sito italino, costo di listino 200euro scondo del 50%!! quindi viene 99,90€

Inversion table - BSQ

La nuovissima panca Inversione Inversion Table, presenta un nuovo e più sicuro bloccaggio delle articolazioni inferiori.
Benefici dell’attrezzo: allevia i dolori dorsali; distande la colonna vertebrale; allenta la tensione dei muscoli responsabile del mal di schiena; un regolare utilizzo contribuisce a combattere lo stress e l’allineamento delle ossa.
Panca antigravitazionale studiata per l'allungamento dei muscoli e della colonna vertebrale.

Dimensione aperto (LxPxH): 133x72x148 cm
Dimensione chiuso (LxPxH): 19x72x155 cm
Peso: 24 kg
Peso max utente: 100 kg



che ne dite merita?????

l'ho comprata!!!
figata

[gian90]

è buona? cioè stabile ecc?
porta via un bel po di posto immagino...

[Gianlu.....]

si è stabile.... se non si rompe è perfetta

solo non è richiudibile, salvo togliere 2 viti ogni volta... quindi è ingombrante di brutto! io la tengo a casa cmq....

stando completamente a testa in giu rilassato sento la zona lombare un pò dolorante... come se fosse proprio compressa e la decompressione facesse un pò male.... non so se può essere normale?!?
però è rilassante, cioè ci sto benissimo a testa in giu, non sento pressione alla testa!

[greatescape]

che sola per il peso max utente pero :\