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frank88 frank88 Non in Linea
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Predefinito palestra: esercizi/attrezzi da non fare con scoliosi - 20-05-2015, 05:05 PM

palestra: esercizi/attrezzi da non fare con scoliosi


Salve a tutti sono nuovo del forum su suggerimento di un utente ho postato qui la mia domanda visto che precedentemente non ho riscontrato risposta... Allora in breve sono un ragazzo di 26 anni con scoliosi di circa 40 gradi o forse più dato che non faccio un controllo da anni e da circa 3 mesi ho cominciato a fare pesi presso una palestra, Vi posto la mia scheda in modo che possiate suggerirmi li esercizi eventuali da non fare o che sarebbe meglio evitare :

Lunedì :
A1 distensioni panca inclinata
A2 spinte panca
A3 croci panca
A4 curl panca scott
A5 curl manubri
A6 hpx su panca

Mercoledì
B1 Lat machine
B2 pulley
B3 rematore
B4 pullover
B5 french press bilanciere
B6 puschdown al cavo

Venerdì:
C1 leg press
C2 leg extention
C3 leg curl
C4 culf al leg press
C5 Arnold press
C6 alzate laterali
C7 scrollate con manubri
C8 hpx su panca

Ovviamente faccio anche addominali ma non credo siano da evitare i crunch inverso e non


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