palpitazioni

[taki88]

ciao a tutti!
sono 3 o 4 giorni che durante la giornata mi prendono delle palpitazioni al petto, ho pensato che fosse colpa del caffè, allora oggi non l'ho bevuto ma ho avuto comunque le palpitazioni. forse sarà dovuto allo stress, visto che in questo periodo sono moooooolto stressata per molte cose. oppure non sò, forse per il troppo allenamento.
voi sapete dirmi qualcosa?!?!

[LiborioAsahi]

Io ti consiglio una visita, nel dubbio non fa mai male.

Cmq dovresti provare tu per prima a identificarle:
prova a controllare il respiro durante la giornata, ti trovi mai in affanno senza motivo?senti più del solito i cosiddetti nervi a fior di pelle (che pòoi è tensione muscolare, soprattutto a livello del collo, testa)?ci metti più del solito a prender sonno? ha senso conoscendo il momento che stai passando, supporre che tu possa esser stressata? le palpitazioni vengono a caso o in situazioni analoghe ocmq con elementi in comune?

[taki88]

dalla mattina presto fino alle otto e mezzo la sera non ho mai terra ferma, sono sempre in movimento. le palpitazioni le sento a fine lavoro quando sono a casa tipo oggi, e poi la sera dopo cena. per il dormire, non ho molti problemi per addormentarmi, però vado a letto con un pò di ansia. la tensione muscolare a livello del collo cosa vuol dire? perchè l'altro giorno presi uno strappettino al collo e ogni tanto mi sento un po rigida in quel punto.

[LiborioAsahi]

Voglio dire quello, rigidità, tensione, doloretti.
Da quel che dici secondo me è banale stress, nulla di preoccupante. Fra l'altro potrebbe essere normalissimo, potrebbe essere la risposta ad un periodo particolarmente tassante.
Fossi in te proverei con la meditazione o trainingautogeno o chiamala come vuoi! Il prendersi un momento per se stessi bastano anche 5-10 min a fine giornata, per rilassarsi, riacquisire il controllo del respiro, la respirazione diaframmatica etc fa la differenza.
Ebbu è un maestro nella meditazione. Io chiederei consigli a lui, per info specifiche.
Quel che ti posso dire io è che devi metterti in un luogo che ti faccia sentire a tuo agio, comoda e iniziare a veicolare i tuoi pensieri verso cose che ti causano serenità e piacere e nel mentre sforzarti di controllare il respiro (all'inizio potresti avere la sensazione che ti manchi aria, non aver fretta di riuscirci subito tanto c'è tempo per migliorare), respiri profondi ma lenti, calmi, almeno 3-4 sec inspirando e altrettanti espirando. C'è chi fissa lo sguardo su un punto fisso (ebbubba mi fece provare con una candela accesa e non era male), anche se io preferisco farlo ad occhi chiusi, possibilmente al buio o quasi. Cmq secondo me non ci son regole fisse, è più importante trovar le condizioni preferibili per te.
Prova poi dicci.

[Doc]

Se conosci qualcuno che sa sentire bene il polso è molto semplice, quando ti senti le "palpitazioni" ti fai misurare i battiti, se sono sotto i 100 è ansia se sono sopra i 100 ti fai vedere dal tuo medico, potrebbe anche essere ansia ma a quel punto è meglio essere sicuri.

[taki88]

grazie ragazzi! mi avete dato ottomi consigli farò entrambe le cose. a casa ho la macchinetta che misura la pressione, me la provo subito.

[Doc]

Originariamente inviato da taki88

grazie ragazzi! mi avete dato ottomi consigli farò entrambe le cose. a casa ho la macchinetta che misura la pressione, me la provo subito.

Si , va bene, ma ricorda che la misurazione delle pulsazioni è significativa se la fai mentre ti senti le palpitazioni.

[taki88]

mi sono provata la pressione stasera e ce l'ho a 99 67

[LiborioAsahi]

è un po bassa rispetto alla norma, ma non è un problema.
Però ero rimasto che dovevi misurarti il numero di battiti cardiaci

[Doc]

Originariamente inviato da taki88

mi sono provata la pressione stasera e ce l'ho a 99 67

Originariamente inviato da LiborioAsahi

è un po bassa rispetto alla norma, ma non è un problema.
Però ero rimasto che dovevi misurarti il numero di battiti cardiaci

Eh si, Liborio ha ragione, quelle macchinette di solito misurano anche le pulsazioni, che erano quelle che servivano.
Se guardi di solito hanno anche una memoria, da li puoi vedere le tue pulsazioni.

[taki88]

ops...scusatemi.....
siccome me l' ha misurata mio padre e i valori me li ha detti lui, perchè io non l'ho mai usate. domani mattina riprovo a vedere?!

[Doc]

Originariamente inviato da taki88

ops...scusatemi.....
siccome me l' ha misurata mio padre e i valori me li ha detti lui, perchè io non l'ho mai usate. domani mattina riprovo a vedere?!

Ok, sono quì, quando metti la misurazione la valutiamo.

[taki88]

allora stamani la massima è di 102 e la minima 62, mentre le pulsazioni sono 65

[LiborioAsahi]

perfette.
Dovresti avere l'accortezza di riprovarle quando hai le palpitazioni.

[taki88]

ok, lo farò. grazie