integrazione

giuseppe.pace64 · **integrazione -** 31-01-2011, 01:46 PM

Ciao a tutti,
inizio con una domanda classica " integrazione ciclismo".
Dopo anni di vari suggerimenti, sia da personal che da addetti ai lavori, mi è successa una cosa strana, a cui oggi non riesco a dare una motivazione.
A luglio 2010 mi fratturo clavicola sx in gara di mtb, da allora oltre a rompermi le ossa mi sono rotto i .... ed ho iniziato un nuovo ciclo di allenamento che fino ad oggi sta dando risultati ( rispetto a prima! ), allenamento istintivo a giorni alterni, integrazione, solo carbo + sali in borraccia. Adesso ho cominciato con ALA + acetyl carnitina, le feste hanno portato peso, e devo dire che mi sto divertendo.
la domanda è semplice:
è possibile che l'integrazione di beta ala + bcca, mi portavano ad aver quella sensazione di " impallamento " delle gambe, per cui ogni uscita era una lotta. grazie

**Guru** · 01-02-2011, 08:48 PM

Ciao Giuseppe e benvenuto in Fituncensored.

Diciamo che la domanda era più da sezione integrazione, anche se le premesse fanno pensare ad una risposta che interessa altro.

Parto col dirti che beta-alanina e bcaa non possono essere state causa di "imballamenti", è molto più probabile che fossi sovrallenato.

Non a caso, dopo una pausa forzata, sei tornato ad allenarti ottenendo risultati.

Questo dovrebbe farti riflettere e portarti a prevenire che la situazione di ripeta, cosa che probabilmente stai già istintivamente facendo avendo, come immagino, ridotto il volume d'allenamento.

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giuseppe.pace64 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Jan 2011 Età: 59	integrazione - 31-01-2011, 01:46 PM integrazione Ciao a tutti, inizio con una domanda classica " integrazione ciclismo". Dopo anni di vari suggerimenti, sia da personal che da addetti ai lavori, mi è successa una cosa strana, a cui oggi non riesco a dare una motivazione. A luglio 2010 mi fratturo clavicola sx in gara di mtb, da allora oltre a rompermi le ossa mi sono rotto i .... ed ho iniziato un nuovo ciclo di allenamento che fino ad oggi sta dando risultati ( rispetto a prima! ), allenamento istintivo a giorni alterni, integrazione, solo carbo + sali in borraccia. Adesso ho cominciato con ALA + acetyl carnitina, le feste hanno portato peso, e devo dire che mi sto divertendo. la domanda è semplice: è possibile che l'integrazione di beta ala + bcca, mi portavano ad aver quella sensazione di " impallamento " delle gambe, per cui ogni uscita era una lotta. grazie

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	01-02-2011, 08:48 PM Ciao Giuseppe e benvenuto in Fituncensored. Diciamo che la domanda era più da sezione integrazione, anche se le premesse fanno pensare ad una risposta che interessa altro. Parto col dirti che beta-alanina e bcaa non possono essere state causa di "imballamenti", è molto più probabile che fossi sovrallenato. Non a caso, dopo una pausa forzata, sei tornato ad allenarti ottenendo risultati. Questo dovrebbe farti riflettere e portarti a prevenire che la situazione di ripeta, cosa che probabilmente stai già istintivamente facendo avendo, come immagino, ridotto il volume d'allenamento.