Programma d'allenamento con kettlebell e bulgarian chi mi aiuta?
 

Ciao a tutti,

sono diventato da 5 mesi un amante die Kettlebell e delle bulgarian bag, preciso che non sono un body builder assennato ma mi piacciono gli allenamenti funzionali e faticosi :)

Vorrei chiedere se qualcuno puo' darmi qualche dritta per quanto riguarda un programma di allenamento con partenza gennaio e fine a giugno di due sessioni settimanali massimo 3 perche altri due giorni pratico ed insegno taekwondo.

Grazie e scusatemi anticipatamente!!