Cioè bevi tantissima acqua subito dopo l'assunzione?

Ciao raga,
se decidiamo di "rallentare" il beverone post work con latte, a questo punto è meglio risparmiare e mixarlo con un buon WPC invece del WPI, che a questo punto sarebbe sprecato, o no?

Io l'ho dimenticato... l'ho preso con l'acqua :D
Avevo una sete di proteine... mmm, peggio di un orgasmo.

Sono Perfettamente daccordo!!!A che servono le proteine tecniche s epoi le mescoli nel latte... tanto vale prendere le concentrate

@mimmolino : bevo circa 1.3 litri di acqua nel post wo

Occhio a quanto bevete per unità di tempo.

Volumi superiori ai 200-250cc rallentano l'assorbimento.

Anch'io, di solito, assumo un postwo di circa un litro, ma fraziono le assunzioni a distanza di 15-20' una dall'altra, in modo da non superare mai quei valori volumetrici.

Non so se philox lo sa (penso di si se ha letto i miei consigli), ad ogni modo ne approfitto per ricordarlo a tutti quanti ;)

è da circa 2 mesi che faccio come postworkout , 25gr di caseine + 30 gr. di whey e mi trovo molto bene.

55g di pro? Non credo proprio che l'organismo riesce ad utilizzare una quantità così esosa. Io farei 20+20.

si è una dosa + grande..ma sto in ipocalorica..e credimi dopo il wo tengo una voraggine ...ed un metabolismo accelleratissimo

Ciao a tutti...
diciamo che le caseine sono state sempre trattate un pò male... secondo me erroneamente...
Diciamo che costano un casino alla produzione e che hanno un sapore non gradevole quanto le siero...
Commercialmente hanno il problema di essere poco solubili e alcuni utenti si lamentano... allora?
Spingiamo le siero che sono facili da vendere e, nel caso dell'80%, cosano meno (parlo di materia prima!!!)...
Io non le ho mai mollate ne commercialmente ne come utilizzo personale... tenete presente che le vere caseina (non totali del latte!!!) sono a "0" lattosio e valori di sodio bassi...
Non fatevi troppe menate sulle velocità... a volte tutta questa velocità è nefasta... nel senso che l'organismo non è in grado poi di prendere tutto...
Un abbraccio
mao

ti quoto in pieno, io stesso da qualche mese ho lasciato perdere le whey e uso dei buoni blend proteici, tipo ON pro complex o Syntrax Essence. Preferisco insomma più fonti proteiche, con i loro rilasci graduali.

Si Guru ho letto i tuoi consigli;) ora faccio 50g di vitargo (chese non sbaglio può andare il soluzioni al 10% con 5g di creatina 5g di glutammina e 12g(5 compresse di amino fusion sci-mx) di amino essenziali+arginina in 700ml) bevo questo nell'arco di 30-40 min dopo di che prendo le isolate 90% (20g in 400-500 ml) piu o meno in venti minuti

Mi ci vuol un'ora a finire il post wo....piu che ad allenarmi:D:D:D