| philox |
10-07-2009 01:42 PM |
Quote:
Originariamente inviato da Guru
(Scrivi 125641)
Occhio a quanto bevete per unità di tempo.
Volumi superiori ai 200-250cc rallentano l'assorbimento.
Anch'io, di solito, assumo un postwo di circa un litro, ma fraziono le assunzioni a distanza di 15-20' una dall'altra, in modo da non superare mai quei valori volumetrici.
Non so se philox lo sa (penso di si se ha letto i miei consigli), ad ogni modo ne approfitto per ricordarlo a tutti quanti ;)
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Si Guru ho letto i tuoi consigli;) ora faccio 50g di vitargo (chese non sbaglio può andare il soluzioni al 10% con 5g di creatina 5g di glutammina e 12g(5 compresse di amino fusion sci-mx) di amino essenziali+arginina in 700ml) bevo questo nell'arco di 30-40 min dopo di che prendo le isolate 90% (20g in 400-500 ml) piu o meno in venti minuti
Mi ci vuol un'ora a finire il post wo....piu che ad allenarmi:D:D:D |