bcaa o pool?

[Chris4R]

Originariamente inviato da ArnoldFan

qualcuno potrebbe farmi uno schema su come assumere un pool considerando che integro con proteine a colazione,post wo e pre nanna?

Se hai una dieta equilibrata ed integri in questo modo, sarei portato a pensare che il tuo fabbisogno di aminoacidi sia "coperto" durante tutto l'arco della giornata .
Se proprio vuoi provare ad assumere un integratore di aminoacidi essenziali, il mio (personalissimo) consiglio è di usarlo quale rimpiazzo dellle proteine post-wo : 10/15 gr. distribuiti in 2 assunzioni, una 15/20 minuti pre wo ed una entro 15/20 post .

p.s. Preferisci gli integratori che comprendano anche Arginina ed Istidina oltre agli essenziali (sia quello che uso io che quello consigliato da philox li comprendono) .