Glicerolo
 

Ciao a tutti, è da un pò che vi seguo ma è la prima volta che apro una discussione..

Sono diversi anni che mi alleno ed ho sempre utilizzato una semplice integrazione composta da "Proteine in polvere e BCAA prima di ogni sessione di allenamento".

Ho sempre curato e sono stato attento all'alimentazione scegliendo di fare più pasti nell'arco della giornata (in ognuno dei quali ho cercato sempre di assumere circa 30 gr di proteine da varie fonti), variegando il più possibile la mia dieta (mangiando tante verdure e frutta).

Poi, aiutato dalle info e dai consigli che ho trovato su questo forum, ho utilizzato per 3 mesi creatina + beta alanina il pre-workout e creatina + taurina + glutammina in post-workout nelle modalità di assunzione indicate nel forum..

Ora volevo utilizzare il glicerolo, visto che inizia a far molto caldo e che vorrei ridurre la quantità di carboidrati che quotidianamente assimilo.

In che modalità dovrei assumerlo?

Sono a Roma, ho provato a cercarlo in alcune farmacia in zona e la situazione + conveniente che mi è stata prospettata è di 28 euro al litro..

Ho letto da molti che si trova a prezzi molto più bassi..

Mi sapreste indicare dove, in quale farmacia a Roma?

Grazie

Sul metodo d'utilizzo posso risponderti e puoi trovare vari thread sull'argomento.

10gr in 100ml d'acqua per cominciare, a salire di 10gr alla volta fino a trovare la quantità giusta.
Una dose prima dell'allenamento ed il resto frazionato durante la giornata.

Sul dove comprarlo non si possono dare indicazioni.