su di me ho visto migliori risultati abbinando vari tipi di integratori che facendo pochi ad un alto dosaggio
cmq dosaggi cosi alti di bcaa mai provati
potresti provare tra il 20% al 50% in più su certe cose ...
poi dipende di cosa stiamo parlando
cioe 10-15 gr di crea divisi in 3 assunzioni giornaliere per un mese si puo pensare cosi come raddoppiare i dosaggi soliti di bcaa
cmq sono tutte cose che uno le fa da solo quindi dosaggi e altro sono a propria responsabilità

se poi vi sentite male non prendetevela con poliquin o altri

A BE RADDOPPIARE LA DOSE DI AMINO NO, CIOE' SECONDO ME E' UNA SPESA DI DENARO INUTILE, PERO' AL POSTO DI 8 ARRIVARE A 10 -12.. PROVERO'...:p

io ho provato dosi massicce piu o meno di tutto, ma nulla è paragonabile all'efficacia per me di dosi di bcaa come quella che ho citato prewo. Durante l'allenamento infatti i bcaa naturalmente presenti nel sangue vengono rapidamente consumati, ed a superare la barriera ematoencefalica sono altri aminoacidi nefasti come il triptofano che inducono sonnolenza e spossatezza. Con una dose massiccia di BCAA pre ( ma anche during wo ) si tira come belve fino alla fine dell'allenamento. Io li consiglio al 100%.

Quindi hai avuto un buon feedback dall'utilizzo di alte dosi di bcaa...
certo, un alto dosaggio credo che sia un po' stressante per i reni...
comunque è vero che anche all'ospedale ai malati in certi casi si danno dosaggi molto elevati di bcaa...tipo 40 grammi...via flebo però...

Al contrario..lo favoriscono

E c'è bisogno di 20gr x la corsa con il triptofano??bastano 5gr ed evitare un alto ig nel pasto preWO..casomai modulerei la dose dei 3,anzichè attenermi al normale 2:1:1..ma è subordinato al caso singolo ed alla disponibilità Dei 3 aminoacidi in formato polvere.non potendo scegliere consiglierei sempre il caro,palloso,sentito e risentito "1gr x kg di bw da dividere pre e post Wo"

nel mio caso con le dosi consigliate dal ministero ( 1gr ogni 10kg di Peso ) l'effetto era sostanzialmente pari a quello di bere acqua fresca, triplicando la dose in singola assunzione ho sperimentato il miglior effetto sul WO indotto da un integratore.

la dose del ministero è ben più bassa..ovvero non superar i 5gr giornalieri..
comunque se funziona ben venga..magri sei passato a 20gr senza provare delle dosi intermedie che potrebbero dare comunque lo stesso risultato..:)

è stata una questione pratica diciamo avevo un scoop abbastanza grande l'ho riempito e buttato giu ... dopo qualche somministrazione ho detto " chissà quanti grammi sono " l'ho pesato e sono sui 20-22 grammi. A volte ne prendo anche 1 scoop ed 1/4.

Daniele che bcaa usi?

baiolo... che marca è? 67€ 1000 cps? interessante.