Promotori dell'assorbimento proteico

[Guru]

L'insulina è il principale ormone anabolico, è grazie ad essa che i nutrienti entrano nelle cellule.

Il nostro obiettivo è di rendere maggiormente permeabili le cellule muscolari e meno quelle adipose.

Con vari integratori migliori le capacità captative delle cellule muscolari, ma anche (seppur meno) quelle delle adipose.

Cosa si può fare per cercare di spostare la bilancia verso i muscoli?
Dimagrire e migliorare la natura lipidica della barriera cellulare.

Per il primo punto, particolari segreti non ce ne sono.
Per il secondo, un'arma importante è un'alimentazione salubre, povera di grassi saturi/trans e carboidrati ad alto ig e ricca di omega3 (anche da integrare) ed antiossidanti (una similzona come la chiamo io, visto che non credo ai blocchi).

Questo in senso generale e come base di partenza.

Rientrando in pieno nella questione del thread, nel postwo si è già fisiologicamente predisposti a trattenere gli aminoacidi.
R-ala ecc possono migliorare l'azione dei recettori, ma l'effetto complessivo è molto soggettivo e più accentuato in soggetti già magri.

[terminetoro24487]

guru, io prendo il liponax come ala...
credo vada bene...
ma sotto consiglio della mitica Giovanna Ventura(ciao GIO') lo prendo mezz'ora prima dei pasti, e devo dire che mi trovo bene!!!

ora vorrei assumerlo anche dopo il workout, ma in che misura???
vado dei 400 mg che assumo ai pasti o occorre qualcosina in + o -???

ciao Guru!!!

[Guru]

Originariamente inviato da terminetoro24487

guru, io prendo il liponax come ala...
credo vada bene...
ma sotto consiglio della mitica Giovanna Ventura(ciao GIO') lo prendo mezz'ora prima dei pasti, e devo dire che mi trovo bene!!!

ora vorrei assumerlo anche dopo il workout, ma in che misura???
vado dei 400 mg che assumo ai pasti o occorre qualcosina in + o -???

ciao Guru!!!

Direi che puoi provare con quel dosaggio anche nel postwo.

[DjBaldux]

Originariamente inviato da Guru

L'insulina è il principale ormone anabolico, è grazie ad essa che i nutrienti entrano nelle cellule.

Il nostro obiettivo è di rendere maggiormente permeabili le cellule muscolari e meno quelle adipose.

Con vari integratori migliori le capacità captative delle cellule muscolari, ma anche (seppur meno) quelle delle adipose.

Cosa si può fare per cercare di spostare la bilancia verso i muscoli?
Dimagrire e migliorare la natura lipidica della barriera cellulare.

Per il primo punto, particolari segreti non ce ne sono.
Per il secondo, un'arma importante è un'alimentazione salubre, povera di grassi saturi/trans e carboidrati ad alto ig e ricca di omega3 (anche da integrare) ed antiossidanti (una similzona come la chiamo io, visto che non credo ai blocchi).

Questo in senso generale e come base di partenza.

Rientrando in pieno nella questione del thread, nel postwo si è già fisiologicamente predisposti a trattenere gli aminoacidi.
R-ala ecc possono migliorare l'azione dei recettori, ma l'effetto complessivo è molto soggettivo e più accentuato in soggetti già magri.

Allora tutti questi prodotti dovrebbero essere utili sia in massa che in definizione? Tu consiglieresti + una integrazione in questa direzione, che una in direzione di integratori a base di creatina, arginina, tipo pre wo in polvere e cose simili?

Grazie delle spiegazioni

Ciao

[Guru]

Originariamente inviato da DjBaldux

Allora tutti questi prodotti dovrebbero essere utili sia in massa che in definizione? Tu consiglieresti + una integrazione in questa direzione, che una in direzione di integratori a base di creatina, arginina, tipo pre wo in polvere e cose simili?

Grazie delle spiegazioni

Ciao

Sono integratori completamente diversi e non paragonabili.
Cosa usare dipende dall'obiettivo.

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da Guru

L'insulina è il principale ormone anabolico, è grazie ad essa che i nutrienti entrano nelle cellule.

Il nostro obiettivo è di rendere maggiormente permeabili le cellule muscolari e meno quelle adipose.

Con vari integratori migliori le capacità captative delle cellule muscolari, ma anche (seppur meno) quelle delle adipose.

Cosa si può fare per cercare di spostare la bilancia verso i muscoli?
Dimagrire e migliorare la natura lipidica della barriera cellulare.

Per il primo punto, particolari segreti non ce ne sono.
Per il secondo, un'arma importante è un'alimentazione salubre, povera di grassi saturi/trans e carboidrati ad alto ig e ricca di omega3 (anche da integrare) ed antiossidanti (una similzona come la chiamo io, visto che non credo ai blocchi).

Questo in senso generale e come base di partenza.

Rientrando in pieno nella questione del thread, nel postwo si è già fisiologicamente predisposti a trattenere gli aminoacidi.
R-ala ecc possono migliorare l'azione dei recettori, ma l'effetto complessivo è molto soggettivo e più accentuato in soggetti già magri.

Guru, grazie per la tua ottima e concisa spiegazione.

Detto questo andrò con R-ALA (stabilizzato in sale di sodio) e Taurina; quantità da consigliare?

P.S. (io integro già omega 3 (ai pasti e con le caseine prima di andare a letto) e antiossidanti dopo l'allenamento, per te può andar bene, se non è troppo OT?)