capita una giornata così dai...eppoi sono saltate diverse abitudini e hai mangiato poco e male...
una valutazione più attendibile falla ai prossimi allenamenti;)

ciao oggi ho provato 4 cee+ 1 ora prima,e 4 akg mezz ora prima...poi 1h e 30 dopo 6 cps di bcaa...risultato= niente di niente...stessa stanchezza mentale e fisica,stesso allenamento scarso,,e stavolta mi son alimentato bene con tutti i macronutrienti..non so proprio cosa dire..

A sto punto non saprei nemeno se dare la colpa ai cee e akg non è che sei in overtraining?

sarebbe??

che ti sei allenato troppo....

Significa troppa attività fisica..sovrallenamento cioè non recuperi. Comunque vedi se sia il caso di farti dei controlli a livello di analisi oppure stai incubando un'influenza, capita..

ah no no allora è da escludere xk a parer mio mi alleno anche troppo poco...cmq sto notando che mi sta succedendo sempre d lunedì..magari è la stanchezza del sabato...qualche influenza incubata penso di escluderla..xk il mercoledì e venerdì sono abbastanza adrenalinico...e sopratt quando prendo caffè e bcaa...questo explode pack dovrebbe fare la differenza ma mi disp 2 volte su 2 ormai è stato un fallimento..

oggi provo con 3cps si akg e 5cps di bcaa 30min pre-wo...e poi un caffè macchiato...niente cee+ oggi...poi dp 1 h e 30 altre 3 cps di bcaa

ok gg non ero stanco e son andato bene...ma l influenza della akg non l ho sentita nemmeno lontanamente...da oggi provo a prenderla tutti i giorni 4cps a stomaco vuoto.anche nei giorni di riposo