Consiglio multivitaminico

RiKi · **Consiglio multivitaminico -** 02-02-2009, 12:03 AM

Ciao a tutti .. volevo chiedervi un parere su che multivitaminico potevo prendere .. per ora io prendo il multicentrum ... secondo voi va bnene o è un po moscio

**Guru** · 02-02-2009, 10:11 AM

Tendenzialmente è meglio scegliere un multivitaminico ad ampio spettro, anche se a dosaggi medio-bassi, cui poi aggiungere quegli elementi che, per la dieta, l'allenamento e lo stile di vita seguiti, dovrebbero essere integrati.

Un bber, in genere, ha bisogno di dosi extra di vitamine del gruppo b, di antiossidanti, di calcio, magnesio, potassio, zinco e cromo.

ilguista · 10-06-2012, 10:57 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Tendenzialmente è meglio scegliere un multivitaminico ad ampio spettro, anche se a dosaggi medio-bassi, cui poi aggiungere quegli elementi che, per la dieta, l'allenamento e lo stile di vita seguiti, dovrebbero essere integrati.

Un bber, in genere, ha bisogno di dosi extra di vitamine del gruppo b, di antiossidanti, di calcio, magnesio, potassio, zinco e cromo.

quali sono per te, Guru, buoni multivitaminici ad ampio spettro e dosaggi medio-bassi?

philox · 02-02-2009, 10:53 AM

Cerco di ripostare qui una mia vecchia domanda che non ha avuto seguito:

Io prendo suopradyn tutto l'anno

visto che sono in massa vorrei provare l'integrazione di B, il Betotal va bene secondo voi per 40-60 gg?

Inoltre volendo prendere la vit C prendo 1 g al giorno ? in 2 soluzioni da 500mg a lento rilascio..

Visto che giustamente anche con vitamine e minerali si parla di fabbisogno e carenze e che queste sono individuali...come faccio a sapere di cui ho bisogno??

**Guru** · 02-02-2009, 11:01 AM

philox la prossima volta apri un tuo thread perchè questo è di Riki.

Determinare cosa e quanto è qualcosa che nessuno può fare se non effettuando delle analisi prima di tutto della dieta (individuando i contenuti di micronutrienti e se sono sufficienti) e poi anche sanguigni, del capello ecc.

Quindi si ripiega sull'empirico è, analizzando solo ciò che non è clinico, a spanne possiamo individuare cosa dovrebbe esserci utile.

Dopotutto siamo ciò che mangiamo, si parte sempre da li.

effect · 02-02-2009, 11:32 AM

E se prendessi 2 compresse di multicentrum...
Insomma, per acquistare un buon multivitaminico, adatto alle nostre esigenze, devo per forza acquistare via internet? In farmacia vendono solo il multicentrum e il supadyn?

icsmc · 02-02-2009, 11:52 AM

prendi quello della lidl costa meno ed è uguale.
certo puoi anche raddoppiare la dose. ma su intenet ne trovi di molto meglio a prezzi inferiori

philox · 02-02-2009, 04:18 PM

Si scusa Guru è solo che ogni volta che qualcuno apre un novo 3d lo si invita a cercare sui vecchi ... quindi io ho pensato di fare così... la prossima volta ne aprirò uno nuovo.

Comunque la mia alimentazione credo sia abbastanza ricca di micronutrienti il problema è che non so da dove per sapere se ... sufficentemente ricca... credo che a aquesto punto sia meglio fare delle analisi cliniche...

evidentulamente le analisi evidenzierebbero anche dei sovredosaggi???

topper harley · 02-02-2009, 04:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da philox

evidentulamente le analisi evidenzierebbero anche dei sovredosaggi???

non sò niente di medicina ma credo assolutamente di si.
le analisi riportano carenze e sovradosaggi.
avevo letto su questo forum che il supradym e forse fin troppo elevato come dosaggi.

icsmc · 02-02-2009, 06:39 PM

il supradyn è sovradosato?

RiKi · 02-02-2009, 06:57 PM

Che multivitaminico mi consegliereste anche da acquistare su internet ....
per ora io ho trovato anamal pak e vitakic

questo è quello della muscletech vitakic

questo è quello della universal

greatescape · 03-02-2009, 12:32 AM

ma come il supradyn e' sovraddosato

magari lo fosse

topper harley · 03-02-2009, 01:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

ma come il supradyn e' sovraddosato

magari lo fosse

vabbè forse ho sparato na boiata perchè è vero che per gli sportivi i limiti idro e liposolubili son più alti.
però da quel che ricordo il Supradym è uno che contiene buone dosi di Vit A. se uno lo usa sempre ci possono essere degli accumuli.
PS. l'ho letto sul Forum

**Devilman** · 03-02-2009, 02:17 PM

Scegliete sempre la vitamina A sotto forma di betacarotene così l'organismo convertirà solo quella necessaria.

Ottimo prodotto è l' Adam della Now Food,a mio avviso superiore al 90% dei concorrenti.

toobig · 03-02-2009, 09:44 AM

il problema non sta nei dosaggi scritti in etichetta, ma in quelli che realmente raggiungono la loro destinazione nell'organismo...
studi affermano che i tradizionali multivitmin da banco vengono assorbiti per il 15 - 20% (quindi e' come dividere i dosaggi in etichetta per 5).
altri marchi arrivano anche all'80-90 % del corretto e completo assorbimento.
L ultimo che ho usato viene dalla NZ

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RiKi Rookie Messaggi: 28 Data registrazione: Jan 2009 Età: 35	Consiglio multivitaminico - 02-02-2009, 12:03 AM Consiglio multivitaminico Ciao a tutti .. volevo chiedervi un parere su che multivitaminico potevo prendere .. per ora io prendo il multicentrum ... secondo voi va bnene o è un po moscio

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	02-02-2009, 10:11 AM Tendenzialmente è meglio scegliere un multivitaminico ad ampio spettro, anche se a dosaggi medio-bassi, cui poi aggiungere quegli elementi che, per la dieta, l'allenamento e lo stile di vita seguiti, dovrebbero essere integrati. Un bber, in genere, ha bisogno di dosi extra di vitamine del gruppo b, di antiossidanti, di calcio, magnesio, potassio, zinco e cromo.

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	02-02-2009, 10:53 AM Cerco di ripostare qui una mia vecchia domanda che non ha avuto seguito: Io prendo suopradyn tutto l'anno visto che sono in massa vorrei provare l'integrazione di B, il Betotal va bene secondo voi per 40-60 gg? Inoltre volendo prendere la vit C prendo 1 g al giorno ? in 2 soluzioni da 500mg a lento rilascio.. Visto che giustamente anche con vitamine e minerali si parla di fabbisogno e carenze e che queste sono individuali...come faccio a sapere di cui ho bisogno??

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	02-02-2009, 11:01 AM philox la prossima volta apri un tuo thread perchè questo è di Riki. Determinare cosa e quanto è qualcosa che nessuno può fare se non effettuando delle analisi prima di tutto della dieta (individuando i contenuti di micronutrienti e se sono sufficienti) e poi anche sanguigni, del capello ecc. Quindi si ripiega sull'empirico è, analizzando solo ciò che non è clinico, a spanne possiamo individuare cosa dovrebbe esserci utile. Dopotutto siamo ciò che mangiamo, si parte sempre da li.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	02-02-2009, 11:32 AM E se prendessi 2 compresse di multicentrum... Insomma, per acquistare un buon multivitaminico, adatto alle nostre esigenze, devo per forza acquistare via internet? In farmacia vendono solo il multicentrum e il supadyn?

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icsmc All the Truth Member Messaggi: 777 Data registrazione: Aug 2006 Età: 37	02-02-2009, 11:52 AM prendi quello della lidl costa meno ed è uguale. certo puoi anche raddoppiare la dose. ma su intenet ne trovi di molto meglio a prezzi inferiori

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	02-02-2009, 04:18 PM Si scusa Guru è solo che ogni volta che qualcuno apre un novo 3d lo si invita a cercare sui vecchi ... quindi io ho pensato di fare così... la prossima volta ne aprirò uno nuovo. Comunque la mia alimentazione credo sia abbastanza ricca di micronutrienti il problema è che non so da dove per sapere se ... sufficentemente ricca... credo che a aquesto punto sia meglio fare delle analisi cliniche... evidentulamente le analisi evidenzierebbero anche dei sovredosaggi???

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icsmc All the Truth Member Messaggi: 777 Data registrazione: Aug 2006 Età: 37	02-02-2009, 06:39 PM il supradyn è sovradosato?

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RiKi Rookie Messaggi: 28 Data registrazione: Jan 2009 Età: 35	02-02-2009, 06:57 PM Che multivitaminico mi consegliereste anche da acquistare su internet .... per ora io ho trovato anamal pak e vitakic questo è quello della muscletech vitakic questo è quello della universal

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	03-02-2009, 12:32 AM ma come il supradyn e' sovraddosato magari lo fosse

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	03-02-2009, 02:17 PM Scegliete sempre la vitamina A sotto forma di betacarotene così l'organismo convertirà solo quella necessaria. Ottimo prodotto è l' Adam della Now Food,a mio avviso superiore al 90% dei concorrenti.

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toobig One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Jan 2009 Età: 44	03-02-2009, 09:44 AM il problema non sta nei dosaggi scritti in etichetta, ma in quelli che realmente raggiungono la loro destinazione nell'organismo... studi affermano che i tradizionali multivitmin da banco vengono assorbiti per il 15 - 20% (quindi e' come dividere i dosaggi in etichetta per 5). altri marchi arrivano anche all'80-90 % del corretto e completo assorbimento. L ultimo che ho usato viene dalla NZ