possibile uso del nitrix e altri integratori

[terribilenavi]

salve a tutti..mi rivolgo a te guru..piacere di conoscerti..ho letto tanti modi di usare il nitrix e chiaramente cerco si scegliere uno adatto ai miei tempi durante la giornata..ho comprato da due giorni il nitrix avpt della bsn...sulla confezione ce il dosaggio 3+3+3 quello americano..sull etichetta che era sovrapposta in italiano consigliava 3 al giorno..che poi significherebbe 3 una sola volta o 1 in tre momenti?....io vorrei assumere 3+3 nei giorni on..3 al mattino due ore dopo la colazione e mezzora prima dello spuntino quindi intorno alle dieci...e 3 pre wo mezzora o 45 minuti prima intorno alle 18 e 30...va bene? peso 78 kg...nei giorni di riposo? lo prendo uguale agli stessi orari? e sempre nella dose 3+3? inoltre al mattino subito dopo colazione prendo 30 gr di proteine whey e le altre 30 subito dopo wo...va bene? tenendo conto che dopo mezzora ceno? e se poi volessi inoltre piu in la usare bcaa subito prima wo e subito dopo wo? possono disturbare l assimilazione del nitrix o vanno bene..visto che cmq il nitrix lo prendo piu di mezzora prima il wo? be mi son dilungato molto ma è il voler sapere del nuovo iscritto ahhah...grazie attendo risposta che spero serva anche ad altri