quanto tempo tra malto+pro e pasto...
 

ciao raga,
come spuntino ultimamente faccio un mix di maltodestrine+whey i polvere...
volevo sapere:quando non mi alleno e assumo il mix,quando devo aspettare per cenare poi????
grazie

Nello spuntino sarebbero da preferire proteine più lente come le caseine e fonti di carboidrati di più lenta digestione.

Se infatti non parliamo di postwo, non ha senso usare prodotti veloci sempre non ci siano impedimenti di varia natura (come per esempio il laqvoro che rende difficile fare un pasto tradizionale).

Per il resto, il tempo da attendere è lo stesso che se utilizzassi altri alimenti, anche se un pasto liquido ti farà venire fame sicuramente prima.

eh guru...il problema è proprio il tempo...maledetto tempo!!!!
sono sempre di corsa quindi....magari arrivo a casa nn ho fatto lo spuntino e quindi mi faccio il mix in modo da assimilare subito tutto...faccio male che dici???ma purtroppo nn so come fare...rischio di prendere grasso secondo te facendo cosi o di sballare qualcosa??grazie

eh guru...il problema è proprio il tempo...maledetto tempo!!!!
sono sempre di corsa quindi....magari arrivo a casa nn ho fatto lo spuntino e quindi mi faccio il mix in modo da assimilare subito tutto..idem sul lavoro ho poco tempo nn posso fermarmi a mangiare un panino,cosi faccio mezzo litro di acqua e malto+whey...faccio male che dici???ma purtroppo nn so come fare...rischio di prendere grasso o di sballare qualcosa??grazie

Agli spuntini fai come me.....yogurt e mandorle ( ci metti una sega ).

Uno spuntino malto+pro fa tristezza!

ok ma lo yogurt ha 3 gr di pro per 100 grammi un po pochine!!!

E...figlio mio...quante te ne servono al giorno?

Se ne prendi adeuguate a colazione, pranzo e cena non penso tu abbia la necessità di infilare 20 g pro in ogni benedetto pasto.

???
:D nooo che ragionamento è questo? scusa!!!

figlio mio :D

Se uno pesa 70 kg e si fa 2 g /kg peso corporeo, se mangia abbastanza pro nei 3 pasti principali, non ha bisogno della bresaola allo spuntino. Quella è una pratica per chi ha bisogno di TANTE pro e non può metterle tutte in 3 pasti.

ma il pasto liquido inmpiega molto meno tempo a essere digerito vero?

cioe'? :D

secondo me le PRO ci possono anche stare volendo....
meglio se caseine o dell'uovo in quanto le whey son meglio Post wo.
comunque x gli spuntini ce la fai lo stesso a tirar fuori un 15 20gr veloci.
Bresaola Tonno Tacchino Yougurt greco ecc ecc di cose ne trovi.
le malto le trovo inutili. di carbo veloci o lenti ne trovi milioni.

Per uno spuntino con discreta dose di pro vedo bene i fiocchi di latte!

Io comunque in frigo tengo almeno 2 confezioni da 500gr di yogurt magro!
In caso di emergenza, ne prendo uno assieme alle mandorle.

non sono daccordo con te....il corpo a pasto puo assimilare solo tot proteine(mi sembra sui 30 gr) e per questo motivo che vengono ripartite i piu pasti,scusa...magari fosse cosi...allora mi prendo 50 grammi a colazione 60 a pranzo e 60 a cena....no no non funziona cosi....