creatina e proteine consiglio acquisto

[br.corona]

ciao ragazzi, sono fuori dal giro da parecchio ed ho bisogno di chiedere tre cose:
1- mi consigliate una marca di creatina e di proteine da prendere?
2-dove acquistare? ricordo di un sito inglese, ma ahime ho perso il link sui preferiti
3- so che ci sono tantissimi integratori, ma non vorrei esagerare.
il mio tipo di allenamento è più impostato sullo sviluppo generale della muscolatura e del benessere fisico.

Credo però che creatina e proteine possano aiutarmi in termini di performance e risultato (tra l'altro adesso che è iniziata la stagione invernale, vado a far snow regolarmente due/tre giorni alla settimana, quindi un bell'allenamento)

voi cosa ne dite?

saluti a tutti e grazie

[br.corona]

up?

[killbill]

+ che altro ti consiglio di cercare una marca che dimostra (almeno a fiducia) la provenienza delle materie prime...
per la creatina cerca quella di origine creapure/degussa, se scegli una forma semplice tipo monoidrato ora la paghi pochissimo, se invece punti a forme + sofisticate come la cee, ceo, ecc. le paghi un po' di + ma sono tutte efficaci
per le proteine beh sinceramente non saprei io le ho scelte leggendo in giro i giudizi degli altri...
ti posso dare feedback su EAS,MUSCLETECH e UNIVERSAL NUTRITION..
per dove comprarle cerca su internet, ci sono migliaia di store-online, qui sul forum non si possono nominare per la politica interna che gira (gran politica a mio avviso)
attento ai prezzi però....c'è chi si fa le '' creste'' sul costo dei prodotti

[br.corona]

per la creatina cerca quella di origine creapure/degussa, se scegli una forma semplice tipo monoidrato ora la paghi pochissimo, se invece punti a forme + sofisticate come la cee, ceo, ecc. le paghi un po' di + ma sono tutte efficaci

ma in che senso? come effetto volumizzante o come supporto alla forza?

per le proteine beh sinceramente non saprei io le ho scelte leggendo in giro i giudizi degli altri...
ti posso dare feedback su EAS,MUSCLETECH e UNIVERSAL NUTRITION..

io avevo preso una marca famosa al tempo, ma non mi ricordo più come si chiamavano.... erano estere di sicuro, non dimatiza... me le avevano proprio consigliate sul forum..... mannaggia!!!! chissà se riesco a spulciare i vecchi messaggi!!!

per dove comprarle cerca su internet, ci sono migliaia di store-online, qui sul forum non si possono nominare per la politica interna che gira (gran politica a mio avviso)
attento ai prezzi però....c'è chi si fa le '' creste'' sul costo dei prodotti

cavolo, si vede proprio che manco da tempo perchè non c'era questa politica, nel senso che se un utente dava un consiglio, un nome di un altro negozio, non era un problema..... sigh!!
io ricordo che acquistavo dall'inghilterra, ma anche qui la mia memoria fa cilecca!!!!

attendo tue ciao ciao

[Guru]

Come detto, per la creatina dai un occhio alla materia prima e stai tranquillo se è creapure 100%

Per le proteine dipende da cosa ci devi fare e, in senso lato, dalle necessità.

Potresti aver bisogno di una proteina molto tecnica, priva di lattosio e grassi, o una proteina da tutti i giorni.

Per quanto riguarda i link ad ecommerce, sono vietati in quanto qualcuno ci marciava andando a rovinare interi thread.

[br.corona]

Originariamente inviato da Guru

Come detto, per la creatina dai un occhio alla materia prima e stai tranquillo se è creapure 100%

si, questo me lo ricordo. ma non mi ricordo la marca che avevo acquistato!!! maiala

Per le proteine dipende da cosa ci devi fare e, in senso lato, dalle necessità.
Potresti aver bisogno di una proteina molto tecnica, priva di lattosio e grassi, o una proteina da tutti i giorni.

qui necessito di guida.... in pratica mi alleno 2 volte alla settimana, (gli altri li ho per il ballo e per lo snow)
Mangio abbastanza, ma non credo in maniera regolare. Credo che le proteine mi servano per massificare un pò il corpo nel periodo invernale, poi punterò a dimagrire prima dell'estate come al solito.
Non dovrei avere problemi di intolleranza al latte, solo mi ricordo di una marca italiana (con logo intorno al violetto) che mi spaccava stomaco e intestino (gran flautolenza!!)

Per quanto riguarda i link ad ecommerce, sono vietati in quanto qualcuno ci marciava andando a rovinare interi thread.

ah ecco......e io che al tempo mi interpellavo sulla questione e già mi stupivo della cosa..... sigh!!!!
cmq grazie!!