camomilla

gymrat · 07-11-2008, 02:14 PM

è normale, squat e stacco danno una "spinta anabolica" molto intensa..comunque col tempo dovresti abituartici e questo periodo di "esaltazione" dovrebbe diminuire e dovresti riuscire a coricarti.
anche il suggerimento di evitare o perlomeno ridurre a mezz'ora il riposo pomeridiano mi sembra buono (ci sono studi che dicono che riposando il pomeriggio per oltre mezz'ora si rischiano problemi di addormentamento).
per sapere, da quanto tempo ti alleni? e hai sempre fatto allenamenti così lunghi in quegli orari?

Vegeta · 07-11-2008, 02:17 PM

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Originariamente inviato da gymrat

è normale, squat e stacco danno una "spinta anabolica" molto intensa..comunque col tempo dovresti abituartici e questo periodo di "esaltazione" dovrebbe diminuire e dovresti riuscire a coricarti.
anche il suggerimento di evitare o perlomeno ridurre a mezz'ora il riposo pomeridiano mi sembra buono (ci sono studi che dicono che riposando il pomeriggio per oltre mezz'ora si rischiano problemi di addormentamento).
per sapere, da quanto tempo ti alleni? e hai sempre fatto allenamenti così lunghi in quegli orari?

adesso mi alleno fisso da un anno e mezzo

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gymrat Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Nov 2008	07-11-2008, 02:14 PM camomilla è normale, squat e stacco danno una "spinta anabolica" molto intensa..comunque col tempo dovresti abituartici e questo periodo di "esaltazione" dovrebbe diminuire e dovresti riuscire a coricarti. anche il suggerimento di evitare o perlomeno ridurre a mezz'ora il riposo pomeridiano mi sembra buono (ci sono studi che dicono che riposando il pomeriggio per oltre mezz'ora si rischiano problemi di addormentamento). per sapere, da quanto tempo ti alleni? e hai sempre fatto allenamenti così lunghi in quegli orari?