lipolitici-termogenici e massa
 

la domanda (che forse ha una risposta scontata) è: mentre si è in massa, volendo eliminare un pò di surplus calorico che non finisce in muscoli bensì sulla panza, avrebbe senso prendere qualcosa come coleus e capsacina?

IMHO no.

Se ingrassi vistosamente devi rivedere la dieta,beninteso che se si mette muscolo una % di grasso è fisiologica.

Al più se fai forza puoi usare ALC.

secondo me puoi provare ... dipende sempre da dove viene questo surplus calorico
io proverei a fare prima dei pasti ricchi di carbo mettere ala/rala, cromo picolinato, solfato di vanadio e altre sostanze e altre sostanze per il controllo dei carboidrati ... cmq oltre a fare cosi aggiungerei un buon termogenico completo piu alc a parte ... prova a fare anche un po di cardio ...

cmq se stai facendo massa e' normale appannarsi ... non puoi avere entrambe le cose
al max te prova a fare cosi e vedi che risultati hai
un buon termogenico completo dovrebbe essere l'isatori mx-ls7 .. tu pero prima posta le cose che vuoi prendere cosi chi puo ti da una mano

capisco che in massa d'estate andando al mare vorresti vederti diciamo asciutto .. pero metti sempre in preventivo che in un buon periodo di massa i kg che prenderai non saranno mai puliti quindi insomma fai te

diciamo che la mia domanda è preventiva. ho fatto un ultimo allenamento mercoledì, la sessione di oggi per impegni di lavoro è saltata, la prossima è prevista tra 11 giorni (per ferie) poi mi allenerò fino al 10 agosto per riprendere intorno al 24 e a settembre ripartire seriamente con massa-forza (infortuni permettendo).
adesso le mie condizioni sono + o - queste
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Non ha senso usare termogeni in massa se non usi ingredienti stimolanti, per esempio, prima dell'allenamento al fine di avere maggiore carica.

Se cerchi di non ingrassare, o dimagrire, mentre fai massa, stai sbagliando.

Se c'è un surplus calorico, i termogeni possono addirittura essere controproducenti, perchè possono anche aumentare la secrezione d'insulina.

Potresti provare la garcinia cambogia, che può aiutarti nel caso sfori con i carboidrati, ma non è una soluzione.

il mio problema è che avendo avuto una tardoinfanzia-prima adolescenza da grassoccio, anche quando sono stato in "massa" ho sempre cercato di tenere sotto controllo il cibo (anche se sono uno a cui piace mangiare e bere bene) e allora cercavo una soluzione che conciliasse l'inconciliabile. un leggero strato di grasso c'è l'ho anche adesso (negli ultimi mesi ad occhio sono riuscito a migliorare con la massa), quindi temo che accellerando con l'alimentazione potrei andare oltre il leggero strato.
come stimolanti pre allenamento cosa intendi?

L'introito calorico deve essere sempre bilanciato, se serve aumentare le calorie le si aumenta, altrimenti no.

Capirlo è abbastanza facile, basta guardarsi allo specchio e ce ne si accorge se si sta esagerando.

Come stimolanti prewo intendo caffeina, alc ecc, con lo scopo di avere più carica, non certo per dimagrire.

Come lo vedi invence in massa l'utilizzo di HCA come glucose-disp. nei pasti più ricchi di carbo?

Tipo Post-WO, colazione e pranzo..........se non ricordo male come dosaggi eravamo su 1 gr ogni 100 gr di carbo?

Si utilizzerebbe pre o post pasto e con ke tempistiche?

Grazie Guru :)

se parli di ala e' su i 30 min prima dei pasti

No parlo di acido idrossicitrico (HCA appunto), componente della garcinia........;)

Non parla di ALA,parla di HCA,ovvero acido idrossicitrico,contenuto nella buccia di una pianta che si chiama Garcinia Cambogia.


Dopo edito gli OT.

vabbe gia me lo aveva detto pigbull che non parlava di ala che mi ero sbagliato non c'era mica bisogno che lo dicevi anche te devil !!!
vabbe a parte questo ... sempre mezz'ora prima dei pasti di solito si prendono 500 mg o piu prima dei pasti ricchi di carboidrati ... quindi anche 750 mg/1 gr prima dei pasti... 2 gr al gg sono ben tollerati ... lo vedo bene col chitosano .. cosi blocchi carbo e grassi

A me però non interessa l'effetto presunto blocca grassi o carbo......a me interessa utilizzarlo x "veicolare" meglio i carbo durante la massa.........:p

PIg mi ha anticipato di poco,io non avevo aggiornato e non ho letto la sua risposta...comunque oltre all'ALA che userei più per le ricariche in dieta a quei dosaggi,dato che è pur sempre un acido,si può usare l'estratto di cannella che ha anch'esso effetto insulinomimetico.

se devi veicolare allora oltra alla cannella come ha detto devil ala hca cromo picolinato solfato di vanadio .. forse anche taurina ( ma non sono sicuro ) ... cmq all'estero vendono prodotti con formulazioni complete per il controllo dei carboidrati fatti un search cosi vedi i prodotti che usano all'interno .. che poi per la maggior parte sono questi indicati ... cmq questi prodotti dicono loro che aiutano anche a controllare il diabete di tipo b cioe quello alimentare ... pero su questo meglio se parla e valuta uno esperto

prenderli sempre prima dei pasti mezz'ora prima :)

p.s. attento all'ipoglicemia con questi prodotti

Più ke altro vorrei provare l'HCA in quanto ce l'ho a prezzi stracciati........:D

posso provarlo anche io ??? :D
cmq guru aveva gia parlato e dato giudizi su i blocca carboidrati e grassi ... e aveva detto che funzionavano bene per i carbo mentre per i grassi non tanto :D
guru fai degli esempi pratici tipo quanti carboidrati bloccano grassi calorie ecc ?? :D
cosi gli sgarri con i carboidrati dovrebbero essere meno dannosi tipo la pizza :D

Ti piacerebbe...la pizza è un mix di carbo+grassi che rimane sempre sgarro!

Discoro diverso se la prendi senza mozzarella.

si ma con il chitosano passa la paura :p
a parte gli scherzi non lo so quali sono meglio come blocca carbo e grassi ...e quanto funzionano ... pero pure se bloccassero solo la meta di quello che mangi sarebbero grandiosi :)
allora le mie pizze preferite sono ... capriciosa con l'uovo a occhio di bue ... prosciutto funghi e rucola, radicchio e speck e nei posti di mare ... quella a i frutti di mare solo se freschi .. tutte con base margherita :D
la top a volte bufala pachino ... o con acciughe o con rucola prosciutto e scaglie di parmigiano :p
d'inverno una volta a sett o ogni 2 sett ci vado piu o meno e cmq la mangio :D ora una volta al mese si e no :(

ah naturalmente dove vado io la pizza deve uscire dal piatto :D

cmq nello stesso modo mi piace anche la pasta .. scusate l'ot :)

Lo utilizzai qualche anno fa proprio perchè, per me, era logico usarlo quando si consumano molti carboidrati e non, come succede nei prodotti lipolitici, per sperare di dimagrire, perchè non funzionerebbe.

Ti dico come l'ho usato ma non è un consiglio perchè sono dosaggi superiori a quelli consigliati e credo possano anche causare problemi.

Usavo circa un grammo di hca ogni 100gr di carbo, 20-30' prima del pasto.

L'effetto è sembrato evidente, migliore sfruttamento dei carboidrati ed aumento della termogenesi, segno che parte del surplus finiva in calore.

Al contempo, i muscoli erano più pieni.

Occhio perchè aumenta anche la fame!

Il chitosano fa ben poco.

Assorbe da 4 a 6 volte il suo peso in grassi, ciò vuol dire che se assumi 1gr di chitosano blocchi circa 5gr di grasso.

L'ipotesi del suo utilizzo, fa pensare al perchè bisognerebbe assumerlo.

Se fate una dieta sana non vi serve, se fate uno sgarro a settimana non vi serve, se sperate di poterlo usare per tamponare una dieta perennemente inadeguata, non vi serve.

Oltre a ciò, quanti grammi di chitosano vorreste usare in uno sgarro?

Mettiamo che mangiate qualcosa che apporta 50gr di grassi(una pizza con mozzarella e condimenti vari), quanto chitosano vorreste utilizzare?
10 grammi?!

A parte la difficoltà del mandar giù 10gr di chitosano, sapete gli effetti che può provocare?

Avete mai sentito parlare di blocco intestinale?
E' quello che probabilmente può succedere.

Ma anche lasciando stare la questione sicurezza, sapete quanto costano 10gr di chitosano? :D
Non sono contenuti in un blister intero di certi prodotti che trovate in farmacia :D

Se cercate queste scorciatoie vuol dire che non avete voglia di impegnarvi seriamente o, al contrario, state esagerando se vi fa venire il magone un pasto "sgarroso" una volta a settimana, in quel caso godetevelo senza chitosano o altro.

Grazie della risp Guru.....:)

Magari quando riprendo la massa provo a inserirlo...........x l'aumento della fame non sarebbe neppure un gran problema visto ke in inverno tende a calarmi l'appetito ed inoltre faccio abb fatica a consumare le calorie ke devo......quindi mi sarebbe utile anke in quel frangente......