acetil carnitina in assenza di attività fisica

[Devilman]

Originariamente inviato da RaiN^

L'ho convinta ad iniziare un pò di attività fisica, dalla pross settimana andrà a correre! a questo punto che integratori le faccio assumere? meglio un termogenico già formulato oppure un fai da te del tipo tè verde,acetilcarnitina e caffeina prima della corsa.
La sesamina non la conosco, si prende prima dell'attività fisica o razionata tra i pasti?

NO corsa,altrimenti entro una settimana avrà già smesso e per le donne è un'attività poco salutare.

Falle fare delle passeggiate in salita,senza soste,di almeno mezz'ora...brucerà di più e si sentirà molto meglio!

[RaiN^]

Originariamente inviato da Devilman

NO corsa,altrimenti entro una settimana avrà già smesso e per le donne è un'attività poco salutare.

Falle fare delle passeggiate in salita,senza soste,di almeno mezz'ora...brucerà di più e si sentirà molto meglio!

Le ho consigliato di fare corsa molto lenta, per un atleta bb a bassa bf sò che la corsa è sconsigliata perchè catabolizza ma per una ragazza che deve perdere almeno 6 7 kili non penso possa far male o sbaglio?