programma integrazione

[lucasavastano]

Originariamente inviato da Guru

Ciao Luca e benvenuto in Fituncensored.

Ti prego di utilizzare la punteggiatura, gli spazi e gli a capo, altrimenti il discorso risulta incomprensibile.
Siamo su un forum e non sul telefonino, quì di spazio ne abbiamo tanto a disposizione

Hai anche dimenticato di indicare le unità di misura degli integratori, fondamentali per comprendere l'effettiva integrazione, in particolare per chi non è esperto nel campo.

Prima di poter rispondere alle domande, ho bisogno di conoscere la finalità dell'integrazione e quale dieta ed allenamento (da postare nelle apposite sezioni) stai seguendo.
Questo perchè, l'integrazione, non funziona a se stante ma solo in accordo con tutto il resto.

Senza conoscere questi fondamentali dettagli, l'unica cosa che posso segnalarti sono gli eventuali errori macroscopici.

COLAZIONE:10 BIANCHI D'UOVO CON 100 GR FARINA INTEGRALE CON MARMELLATA HERO.PRANZO DOPO TRE ORE:100 GR RISO INTEGRALE CON OLIO EXTRA V. A CREUDO PIU VERDURA E 250 GR POLLO O TONNO A NATURALE.SPUNTINO 150 ML BIANCO D'UOVO CON 50 GR FARINA AI TRE CEREALI CON CACAO AMARO+ UN ALTRO SPUNTINO DOPO DUE TRE ORE COME IL PRECEDENTE.CENA:300 GR CARNE MAGRA O PESCE CON TANTA VERDURA O INSALATA