eaa pre-nanna

Riddick · **eaa pre-nanna -** 15-10-2008, 10:48 AM

da qualche parte avevo letto che gli amino ramificati pre nanna non vanno bene perchè potrebbero contrastare il sonno...stessa cosa per gli essenziali? nn ho trovato molto in merito...cmq sarebbero utili in modo da non fare il pasto e cmq evitare il catabolismo?

ventoblu · 15-10-2008, 11:24 AM

gli amino ramificati sono un buon anticatabolico, ma presi pre nanna secondo me ti lasciano scoperto per gran parte della notte, a differenza delle caseine che invece come tu sai benissimo ti danno maggiore copertura per il loro rilascio graduale.
io pre nanna infatti uso caseine + glutammina peptide (5gr.) per contrastare il catabolismo e darmi copertura proteica durante la notte.

Riddick · 15-10-2008, 11:39 AM

	Quote:	ventoblu
	gli amino ramificati sono un buon anticatabolico, ma presi pre nanna secondo me ti lasciano scoperto per gran parte della notte, a differenza delle caseine che invece come tu sai benissimo ti danno maggiore copertura per il loro rilascio graduale. io pre nanna infatti uso caseine + glutammina peptide (5gr.) per contrastare il catabolismo e darmi copertura proteica durante la notte.

io non vorrei fare il pasto pre nanna,....dormo male...

silver · 15-10-2008, 11:52 AM

E allora non lo fare...

p.s. Se si uscisse un po' dalle "regole" dei 6 pasti/die...

Riddick · 15-10-2008, 11:56 AM

	Quote:	silver
	E allora non lo fare... p.s. Se si uscisse un po' dalle "regole" dei 6 pasti/die...

io sono un hard gainer...uscire dalle regole x me è un controsenso... cmq il pasto pre nanna sarebbe il 7°....

silver · 15-10-2008, 11:58 AM

Semplicemente fai dei pasti caloricamente piu' densi.
Le regole non sempre si adattano a tutti,andare a dormire con un pasto ancora da digerire non sempre è una scelta giusta...

spike · 15-10-2008, 01:08 PM

riddick effettivamente io consiglio il pasto prenanna ma se una sera ceni tardi o vuoi andare a letto presto o te lo scordi o non hai niente in frigo o lo digerisci male di notte non lo fare non cambia, ripartisci le calorie negli altri pasti come ti ha detto silver e non prendere neanche integratori: spendi soldi e fidati la differenza è veramente minima

ps preoccuparsi di catabolizzare fa catabolizzare (aumenta la produzione di cortisolo)

Riddick · 15-10-2008, 01:22 PM

insomma sti essenziali li butto nel cesso

e tiro la catena?

spike · 15-10-2008, 01:27 PM

no che butti regalali

a parte gli scherzi io ci farei un pool post w.o. ma potresti anche provari nel prenanna e vedere...ma ameno di risultati evidenti poi non li ricomprerei per questo scopo

**Devilman** · 15-10-2008, 02:18 PM

Follia.

La Valina contrasta il triptofano nel passaggio della barriera ematoencefalica e di fatto impedisce la trasmissione dei segnali di stanchezza,impedendoti quindi di prendere sonno.

Io userei quegli amino,dato che li hai,per arricchire gli spuntini.

Riddick · 15-10-2008, 02:21 PM

	Quote:	Devilman
	Follia. La Valina contrasta il triptofano nel passaggio della barriera ematoencefalica e di fatto impedisce la trasmissione dei segnali di stanchezza,impedendoti quindi di prendere sonno. Io userei quegli amino,dato che li hai,per arricchire gli spuntini.

quindi è come dicevo io... a questo uso 1 cps ad ogni pasto e via...

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 304 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	15-10-2008, 11:24 AM gli amino ramificati sono un buon anticatabolico, ma presi pre nanna secondo me ti lasciano scoperto per gran parte della notte, a differenza delle caseine che invece come tu sai benissimo ti danno maggiore copertura per il loro rilascio graduale. io pre nanna infatti uso caseine + glutammina peptide (5gr.) per contrastare il catabolismo e darmi copertura proteica durante la notte.

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silver All the Truth Member Messaggi: 1,588 Data registrazione: Jun 2005	15-10-2008, 11:52 AM E allora non lo fare... p.s. Se si uscisse un po' dalle "regole" dei 6 pasti/die...

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silver All the Truth Member Messaggi: 1,588 Data registrazione: Jun 2005	15-10-2008, 11:58 AM Semplicemente fai dei pasti caloricamente piu' densi. Le regole non sempre si adattano a tutti,andare a dormire con un pasto ancora da digerire non sempre è una scelta giusta...

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spike All the Truth Member Messaggi: 2,196 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 32	15-10-2008, 01:08 PM riddick effettivamente io consiglio il pasto prenanna ma se una sera ceni tardi o vuoi andare a letto presto o te lo scordi o non hai niente in frigo o lo digerisci male di notte non lo fare non cambia, ripartisci le calorie negli altri pasti come ti ha detto silver e non prendere neanche integratori: spendi soldi e fidati la differenza è veramente minima ps preoccuparsi di catabolizzare fa catabolizzare (aumenta la produzione di cortisolo) Swordfish Diary

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	15-10-2008, 01:22 PM insomma sti essenziali li butto nel cesso e tiro la catena? The real strength lies in the mind...

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spike All the Truth Member Messaggi: 2,196 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 32	15-10-2008, 01:27 PM no che butti regalali a parte gli scherzi io ci farei un pool post w.o. ma potresti anche provari nel prenanna e vedere...ma ameno di risultati evidenti poi non li ricomprerei per questo scopo Swordfish Diary

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Devilman On the straight line away Messaggi: 7,230 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 30	15-10-2008, 02:18 PM Follia. La Valina contrasta il triptofano nel passaggio della barriera ematoencefalica e di fatto impedisce la trasmissione dei segnali di stanchezza,impedendoti quindi di prendere sonno. Io userei quegli amino,dato che li hai,per arricchire gli spuntini.