help x massa
 

ciao raga faccio massa....di solito prendo:
1- pre e post wo bcaa
2-post wo latte con corn flakes
3-30g di whey

vado bene cosi??? latte e corn flakes vanno bene??? o prendo maltodestrine cm carboidrati?

Ciao keanu86 e benvenuto in Fituncensored.
In senso generale va bene, poi tutto si inquadra meglio nel complesso di allenamento e dieta.

Se non ti creano problemi, anche i cornflakes sono una buona fonte di carboidrati.
Poi con latte e proteine completi il fabbisogno dei due macro principali.

grassie mille x la risp :-P