Caseina Vs Zma
 

CIAO RAGAZZI ATTUALMENTE STO PER INIZIARE LA FASE SI MASSA TUTTAVIA HO QUESTO DUBBIO SULLA FASE PRE-NANNA....CASEINA O ZMA VOI COSA CONSIGLIERESTE ?:confused::confused:

Entrambi ;)

non posso prenderli insieme perchè lo zinco nn viene assorbito col calcio....

Ciao, è stato scritto su più post! bastava un search;) cmq lo zma come già sai va preso a stomaco vuoto, quindi 2 ore e mezzo circa dopo l'ultimo pasto lo prendi, aspetti 45 minuti (il tempo che impiego a svolgere la sua azione) e prendi le caseine;).

Vai di caseina,senza il minimo dubbio,o mix proteico contenente come fonte principale appunto la caseina stessa.
Lascia perdere lo ZMA che ti risparmi un po' di soldi e li spendi in qualcos'altro...

Quoto! se ho un badget limitato sicuramente non aquisterei lo zma!