Mia dieta

[TheGladiator87]

Ciao a tutti. Volevo postarvi la dieta che avrò intenzione di seguire per i prossimi mesi. Sono sicuro ci sia qualcosa che non va, vi prego quindi di aiutarmi
Allora, l'obiettivo è la massa. Premetto che sono alto 1.68 e peso 65 kg. Non so bene il mio indice BF, ma comunque sono abbastanza magro, mi si vedono abbastanza (ma non benissimo) gli addominali e ho giusto un'accenno di grasso sui fianchi.
Ecco la mia dieta:

COLAZIONE:
- 300 ml latte p.s.
- 50 gr cereali kellogs mandorle e noci
- 10 gr di zucchero (saccarosio o fruttosio (ditemi voi qual'è meglio))

SPUNTINO METà MATTINA
- Barretta proteica

PRANZO
- panino con 100 gr di petto di pollo e 50 gr di emmental oppure pasta e poi sempre il petto di pollo e l'emmental

SPUNTINO POMERIGGIO
- 25 gr di whey disciolte in 250 ml di latte p.s.
- 1 banana

CENA
- 100 gr bistecca di maiale
- 200 gr spinaci con mozzarella
- 50 gr pane

PRENANNA
- 30 gr di whey disciolte in 250 ml di latte p.s.
- 30 gr di mandorle


Risultato: kcal 2123, pro 175, carbo 210, grassi 80


A metà mattina mi è possibile mangiare solo la barretta in quanto sono all'università.
Considerate che mi alleno verso le 6, quindi evito di fare il pasto post wo in quanto coincide con la cena.

Aspetto i vostri consigli