buongiorno a tutti

marushin · **buongiorno a tutti -** 13-09-2008, 12:43 PM

giorno a tutti sono nuovo... avrei da chiedervi una domanda veloce veloce:

dunque ho 20 anni,sono alto 166 centimetri,e peso 50 kilogrammi..

misura del polso 16 centimetri,mi chiedevo se la creatina con un allenamento sotto possa aumentar la mia massa...

non mi interessa nessuna dieta del tipo mangiar 8 volte al giorno,ho una vita privata e non posso permettermi il lusso di comprar tonnellate di cibo,ciò che mi interessa e capir se la creatina con un allenamento basilare sotto possa incrementar la massa....

a voi l'ardua sentenza...

**scrfx** · 13-09-2008, 12:48 PM

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Originariamente inviato da marushin

non mi interessa nessuna dieta del tipo mangiar 8 volte al giorno,ho una vita privata e non posso permettermi il lusso di comprar tonnellate di cibo,ciò che mi interessa e capir se la creatina con un allenamento basilare sotto possa incrementar la massa....

a voi l'ardua sentenza...

Non puoi prendere creatina se non rispetti determinate regole alimentari o una dieta.E se volessi seguire una dieta per massa non ti serve nessun integratore se stai appena cominciando.

ventoblu · 13-09-2008, 12:51 PM

credo che la risposta è no..al massimo puoi riscontrare qualche effetto sul volume che non è la stessa cosa.

Bodyrules · 13-09-2008, 01:58 PM

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Originariamente inviato da marushin

giorno a tutti sono nuovo... avrei da chiedervi una domanda veloce veloce:

dunque ho 20 anni,sono alto 166 centimetri,e peso 50 kilogrammi..

misura del polso 16 centimetri,mi chiedevo se la creatina con un allenamento sotto possa aumentar la mia massa...

non mi interessa nessuna dieta del tipo mangiar 8 volte al giorno,ho una vita privata e non posso permettermi il lusso di comprar tonnellate di cibo,ciò che mi interessa e capir se la creatina con un allenamento basilare sotto possa incrementar la massa....

a voi l'ardua sentenza...

Accidenti quanto sei leggero...fai ciclismo,podismo ecc.?

Riddick · 13-09-2008, 02:07 PM

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Originariamente inviato da marushin

giorno a tutti sono nuovo... avrei da chiedervi una domanda veloce veloce:

dunque ho 20 anni,sono alto 166 centimetri,e peso 50 kilogrammi..

misura del polso 16 centimetri,mi chiedevo se la creatina con un allenamento sotto possa aumentar la mia massa...

non mi interessa nessuna dieta del tipo mangiar 8 volte al giorno,ho una vita privata e non posso permettermi il lusso di comprar tonnellate di cibo,ciò che mi interessa e capir se la creatina con un allenamento basilare sotto possa incrementar la massa....

a voi l'ardua sentenza...

purtroppo se nn aumenti le calorie la vedo dura...invece di inserire creatina a questo punto prenderei un gainer...

marushin · 13-09-2008, 02:28 PM

dunque io mi alleno in casa con attrezzature,pesi e quantaltro,però come alimentazione vario diciamo...

non mangio tanta roba zuccherata,però logicamente la mangio.

quando andavo in palestra avevo una dieta personalizzata,però tra costi,e le ripetute volte che dovevo mangiar non avevo più il tempo per me stesso....

diciamo che ora allenandomi in casa il fisico scolpito lo ho,però vorrei prendere qualche chilo...e non pochi.. mi servirebbero i miei meritati 10 kili in più...

capisco che una alimentazione corretta può aiutare,però non sempre e possibile tutto questo...
per poi parlare della noia...chi la mattina ha voglia di riempirsi lo stomaco di bresaola e tantaltro di simile...

quello che chiedo e soltanto se può esistere una chance per me per prendere sti meritati 10 kili..

anche perchè quando seguivo una dieta corretta,seguita da riposo,ed allenamento comunque non avevo ottenuto i risultati che volevo...

la mia domanda e questa: e possibile che uno come me un giorno possa essere come ha sempre sognato??
logicamente senza mangiar chili di cibo al giorno...

Riddick · 13-09-2008, 02:38 PM

senti qua hai ricevuto piu risposte....e tutti ti stanno dicendo la stessa cosa...
se vuoi sentirti dire SI...io te lo dico ma se nn hai le calorie...nn cresci...oltretutto sei anche leggero....
poi mangiare un po d piu mica significa mangiare kg di roba....
ad esempio spero farai una colazione un pranzo e una cena...

potresti aggiungere un panino a meta mattina e uno yogurt grande a meta pome.... ti sembra esagerato?

marushin · 13-09-2008, 02:44 PM

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Originariamente inviato da Riddick

senti qua hai ricevuto piu risposte....e tutti ti stanno dicendo la stessa cosa...
se vuoi sentirti dire SI...io te lo dico ma se nn hai le calorie...nn cresci...oltretutto sei anche leggero....
poi mangiare un po d piu mica significa mangiare kg di roba....
ad esempio spero farai una colazione un pranzo e una cena...

potresti aggiungere un panino a meta mattina e uno yogurt grande a meta pome.... ti sembra esagerato?

e mi pare esagerato si..perchè tra lavoro,e vita privata non ho la possibilità di gestirmi il tempo.

io come colazione vado di lusso con un lc1,e basta...

anche perchè comunque ai tempi della mia alimentazione ferrea mangiavo regolarmente,ma probabilmente visto al mio metabolismo non ottenevo i risultati che alla fine volevo.

se non ci sono alternative che dire..continuerò così..

non posso permettermi eccezzioni straordinarie.

supermax · 13-09-2008, 02:52 PM

Sei destinato a restare come sei"secco e leggero"

Bodyrules · 13-09-2008, 02:53 PM

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Originariamente inviato da marushin

e mi pare esagerato si..perchè tra lavoro,e vita privata non ho la possibilità di gestirmi il tempo.

io come colazione vado di lusso con un lc1,e basta...

anche perchè comunque ai tempi della mia alimentazione ferrea mangiavo regolarmente,ma probabilmente visto al mio metabolismo non ottenevo i risultati che alla fine volevo.

se non ci sono alternative che dire..continuerò così..

non posso permettermi eccezzioni straordinarie.

Perdona la mia franchezza ma non si possono fare "le nozze con i funghi"...

Bodyrules · 13-09-2008, 03:04 PM

"Fare le nozze con i funghi":
detto popolare che significa avere la pretesa di imbarcarsi in un'impresa con mezzi assolutamente inadeguati ed insufficienti.

marushin · 13-09-2008, 03:11 PM

Quote:

Originariamente inviato da Bodyrules

"Fare le nozze con i funghi":
detto popolare che significa avere la pretesa di imbarcarsi in un'impresa con mezzi assolutamente inadeguati ed insufficienti.

aaa grazie

mo so un detto nuovo...

no comunque non ne ho proprio la possibilità..sia economicamente,sia per il tempo....

mi e proprio una cosa impossibile,se non e per il lavoro sono fuori a godermi il poco tempo che mi avanza....

mi pare inutile il sabato,o la domenica mangiar correttamente se poi la settimana dopo non potrei per via del lavoro...

non sei d'accordo con me?

Bodyrules · 13-09-2008, 03:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da marushin

aaa grazie

mo so un detto nuovo...

no comunque non ne ho proprio la possibilità..sia economicamente,sia per il tempo....

mi e proprio una cosa impossibile,se non e per il lavoro sono fuori a godermi il poco tempo che mi avanza....

mi pare inutile il sabato,o la domenica mangiar correttamente se poi la settimana dopo non potrei per via del lavoro...

non sei d'accordo con me?

Sul lato economico son d'accordo,ognuno ha un proprio budget...
Sul fatto che sia impossibile conciliare i pasti con gli impegni assolutamente no!!!
Con tutte le svariate possibilita' di mercato(integratori,cibi solidi pronti all'uso ecc.) ci si riesce benissimo...

marushin · 13-09-2008, 03:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da Bodyrules

Sul lato economico son d'accordo,ognuno ha un proprio budget...
Sul fatto che sia impossibile conciliare i pasti con gli impegni assolutamente no!!!
Con tutte le svariate possibilita' di mercato(integratori,cibi solidi pronti all'uso ecc.) ci si riesce benissimo...

si va bene,però mica posso uscir con lo zainetto con dentro i vari cibi pronti....

**scrfx** · 13-09-2008, 04:04 PM

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Originariamente inviato da marushin

si va bene,però mica posso uscir con lo zainetto con dentro i vari cibi pronti....

Volere è potere!!

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marushin Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Sep 2008 Età: 36	buongiorno a tutti - 13-09-2008, 12:43 PM buongiorno a tutti giorno a tutti sono nuovo... avrei da chiedervi una domanda veloce veloce: dunque ho 20 anni,sono alto 166 centimetri,e peso 50 kilogrammi.. misura del polso 16 centimetri,mi chiedevo se la creatina con un allenamento sotto possa aumentar la mia massa... non mi interessa nessuna dieta del tipo mangiar 8 volte al giorno,ho una vita privata e non posso permettermi il lusso di comprar tonnellate di cibo,ciò che mi interessa e capir se la creatina con un allenamento basilare sotto possa incrementar la massa.... a voi l'ardua sentenza...

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	13-09-2008, 12:51 PM credo che la risposta è no..al massimo puoi riscontrare qualche effetto sul volume che non è la stessa cosa.

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marushin Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Sep 2008 Età: 36	13-09-2008, 02:28 PM dunque io mi alleno in casa con attrezzature,pesi e quantaltro,però come alimentazione vario diciamo... non mangio tanta roba zuccherata,però logicamente la mangio. quando andavo in palestra avevo una dieta personalizzata,però tra costi,e le ripetute volte che dovevo mangiar non avevo più il tempo per me stesso.... diciamo che ora allenandomi in casa il fisico scolpito lo ho,però vorrei prendere qualche chilo...e non pochi.. mi servirebbero i miei meritati 10 kili in più... capisco che una alimentazione corretta può aiutare,però non sempre e possibile tutto questo... per poi parlare della noia...chi la mattina ha voglia di riempirsi lo stomaco di bresaola e tantaltro di simile... quello che chiedo e soltanto se può esistere una chance per me per prendere sti meritati 10 kili.. anche perchè quando seguivo una dieta corretta,seguita da riposo,ed allenamento comunque non avevo ottenuto i risultati che volevo... la mia domanda e questa: e possibile che uno come me un giorno possa essere come ha sempre sognato?? logicamente senza mangiar chili di cibo al giorno...

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	13-09-2008, 02:38 PM senti qua hai ricevuto piu risposte....e tutti ti stanno dicendo la stessa cosa... se vuoi sentirti dire SI...io te lo dico ma se nn hai le calorie...nn cresci...oltretutto sei anche leggero.... poi mangiare un po d piu mica significa mangiare kg di roba.... ad esempio spero farai una colazione un pranzo e una cena... potresti aggiungere un panino a meta mattina e uno yogurt grande a meta pome.... ti sembra esagerato?

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	13-09-2008, 02:52 PM Sei destinato a restare come sei"secco e leggero"

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Bodyrules All the Truth Member Messaggi: 598 Data registrazione: Aug 2008	13-09-2008, 03:04 PM "Fare le nozze con i funghi": detto popolare che significa avere la pretesa di imbarcarsi in un'impresa con mezzi assolutamente inadeguati ed insufficienti.