citrullina o beta alanina?
 

Buona sera, ho un dubbio su questi 2 integratori, vorrei prenderli nel formato bulk ma sono indeciso su quale prendere e unirlo a cosa..
per esempio ho letto nel forum di ragazzi che hanno unito la beta alanina con creatina e altri la citrullina con AAKG quaili sono secondo voi le accopiate migliori?

sono due cose molto diverse heero

uno è un componente della carosina

l'altro è uno stimolatore dell'ossido nitrico

quindi dici che prese assieme vadano bene?

gli abbinamenti sono creatina + beta alanina per le funzioni energetiche e di recupero

citrullina, da sola o in abbinamento con l'arginina per il pump

Sono abbinabili tra loro.

Puoi anche tranquillamente unire creatina, beta-alanina e citrullina, bisogna vedere cosa ricerchi dall'integrazione.

vi ringrazio molto, cerco effetto sia energetico che di pump
come grammi sto sempre su 1di beta alanina, 2 di citrullina e 6 di creatina a dimenticavo, la creatina solitamente prendo la creapure con brioschi, è consigliabile prenderla così anche sa ci metto gli altri 2 amminoacidi?

...heero...in commercio esiste il "Man Body octane" che contiene sia beta che citrullina...
fabio

e lo so che ne esistono diversi di prodotti con questi integratori, ma preferivo la versione bulk per una questione di risparmio..:)

Se vuoi usarli nel prewo, io prenderei la creatina col brioschi un'ora prima e dopo 20 minuti il resto.

grazie mille sempre molto utile e gentile ;)

Io eviteri di spendere in queste finezze.

Detto papale-papale esistono integratori nettamente più validi e nettamente più utili.

Rischiate di buttar via un foltio di soldi per non ottenere nemmeno un 1/10 dei risultati attesi.

Se non si è a livelli molto alti non ha senso lavorare su dettagli trascurabili.

in che senso scusa? dici che sia meglio um imtegratore come quello proprosto in precedenza o come shot-gun o superpump 250?

ragazzi non diciamo fesserie

creatine, beta-alanina e citrullina sono veramente integratori basilari e di finezze da avanzati proprio non ce ne sono

quali sarebbero questi piu validi ???
se si vuole mettere piu qualita e si e' gia a livelli molto alti penso che ci sia altro da prendere che gli integratori
in ogni caso qui si parlava di un assunzione di creatina beta alanina e citrullina 3 ottime sostanze

io so d' accordo con PrinceRiky e greatescape, infatti in tutti i prodotti così detto "marcati per il pump", le sostanza principali sono queste.
naturalmente dietro ci deve essere una coretta alimentazione e un buon allenamento.

Sulla crea e beta alanina in effetti il vantaggio che possono dare in un lungo termine da molti studi sembra buono.
Sulla citrullina invece non so

Sarà che per esperienze passate sono diventato molto selettivo nei confronti degli integratori.

Esperienze personali postive di utenti ve ne sono su beta-alanina e citrullina ?

dicci quali hai trovato veramente efficaci allora
io ho provato beta alanina e ultimamente la citrullina entrambi ottimi feedback basta usare dosaggi giusti

Multivitaminici-multiminerali
Vitamine
Minerali
Creatina
ZMA
O3
R-ALA ( non lo analizzai con obbiettività ma prox riproverò )

Escludo zuccheri e proteine per ovvi motivi...

Diciamo che in termini risultati/costo sono stati indubbiamente le migliori scelte.

non aggiungeresti integratori come arginina tra i tuoi preferiti?
io l' ho usata l' anno scorso con buoni profitti i senso di pump, e pensavo di sostituirla con la citrullina perchè ne parlano molto bene.
stessa cosa vale per la beta alanina ho solo sentito feedback positivi

Non è questione di preferiti ma questione di risultati.

Di per se dare substrato alla NO sintasi solo per l' effetto pump mi pare gettare nel WC soldi.

Poi per carità, ha anche le sue belle comodità causare vasodilatazione, ma non vedo tutti questi vantaggi.

Heero, cosa intendi dire quando parli di pump?
Se ti riferisci al senso di pienezza che ti da durante gli allenamenti e la usi con quello scopo non posso fare altro che quotare l'amico Shura.

Il tanto amato effetto pump dato dall'arginina è temporaneo e a mio avviso non è lo scopo x il quale è conveniente utilizzarla come integratore.

Per come la vedo io lo scopo principale è la vasodilatazione, leggasi maggiore flusso ematico, leggasi maggiore circolazione e assorbimento di sostanze nutrienti.

io aggiungerei un buon test booster nella lista
la citrullina dovrebbe stare avanti rispetto all'arginina e cmq non hanno solo scopo pump

a me l' arginina oltre all' effetto pump cioè pienezza muscolare dava anche energia e non poco direi, la presi con creatina e i risultati gli ho notati

Quale citrullina hai provato, semplice L-citrullina o la versione malato?

Quest'ultima ho visto che costa molto di più

la malato