L-carnitina tartatro o alc?
 

ciao ragazzi volevo sapere quali delle due e' migliore e dove li posso prendere in polvere ...da quale sito a quale dosaggio e come prenderle:disciolte in l'aqua ecc...

Ti rimando a questo thread per l'acetilcarnitina http://www.fituncensored.com/forums/...carnitina.html

Io la considero decisamente più utile della tartrato.

In polvere si può comprare su alcuni ecommerce Uk e credo di averla vista anche su ecommerce italiani.

In UK i siti sono myprotein.co.uk e bulkpowders.co.uk.
Chiaramente devi saperla/poterla dosare, ciò implica la presenza di dosatori allegati, altrimenti lascia perdere anche perchè sarebbero prodotti illegali.

Io sceglierei prodotti in capsule.

I dosaggi concessi dal ministero limitano l'assunzione a 200mg di carnitina, ogni eccesso è a proprio rischio.
Alcuni atleti ne usano decisamente di più, ciò dipende dagli scopi e dalla tolleranza individuale.
E' importante assumerla prima dell'attività(un'ora prima di media), e puoi farlo anche sciogliendola in acqua.

grazie guru cmq io quando comprai quella in capsule ne prendevo 10 capsule in tutta la giornata xke c'era 200mg d principio attivo

Ok, voglio solo farti capire che il ministero ne prescrive 200mg, se tu ne assumi 2000mg lo fai sempre a tuo rischio.

Nessuno potrà mai consigliarlo anche se c'è chi l'assume nelle stesse quantità.
Ognuno può reagire in modo diverso, quindi bisogna sempre stare attenti.

ok grazie mille xo' in una scheda d questo forum dicono di prendere l'alc da 2 a 5 gr