Gainer

Giamma · **Gainer -** 26-08-2008, 04:53 PM

Ragazzi stavo pensano a usare questo prodotto nei periodi di massa.........che ne pensate?

Siccome ho bisogno di molte calorie per mettere massa anche perche con il lavoro che faccio ne brucio parecchie.....faccio il cartongessista e .....fidatevi richiede molte calorie

Ps:Una curiosità se avessi fatto l'impiegato quanto sarei stato piu grosso?

Giamma · 26-08-2008, 07:18 PM

Puo essere un idea magari farlo da solo con maltodestrine-proWhey-olio ex.vergine?

HD73 · 26-08-2008, 07:26 PM

Si, e secondo me è meglio... oltre che rispiarmiare, puoi regolarti sulle diverse percentuali, a seconda delle necessità.

Giamma · 26-08-2008, 08:02 PM

credo anche io.

come potrebbe esse più o meno una dose normale 60gmalto+30g whey+5g olio?

le whey sono adatte? alternativa per i grassi?

ventoblu · 26-08-2008, 08:30 PM

frutta secca

HD73 · 26-08-2008, 08:49 PM

	Quote:	ventoblu
	frutta secca

si! tritata... oppure lecitina di soia in granuli.

**Guru** · 27-08-2008, 07:13 PM

Puoi benissimo fartelo da solo scegliendo ogni volta le proporzioni dei nutrienti.

Le quantità dipendono dal livello calorico che vuoi raggiungere e dal fabbisogno dei singoli macronutrienti.

Puoi utilizzare i sostitutivi di pasto agli spuntini o come integrazione al pasto.
Negli spuntini è meglio orientarsi sulle caseine o sulle complete del latte come fonte proteica.
Quando invece li adoperi ad integrazione di un pasto, vanno bene le whey che sono di più facile digestione.

ventoblu · 14-09-2008, 01:55 PM

i gainer in commercio come mai costano poco ?? Materie prime scadenti ?

Riddick · 14-09-2008, 03:58 PM

	Quote:	ventoblu
	i gainer in commercio come mai costano poco ?? Materie prime scadenti ?

ma dipende...se consideri che alcuni sono 60% carbo,30% pro e 10% fat... le pro sono quelle che costano

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Giamma UncensoredMember Messaggi: 194 Data registrazione: May 2008 Località: Pisa Età: 22	Gainer - 26-08-2008, 04:53 PM Gainer Ragazzi stavo pensano a usare questo prodotto nei periodi di massa.........che ne pensate? Siccome ho bisogno di molte calorie per mettere massa anche perche con il lavoro che faccio ne brucio parecchie.....faccio il cartongessista e .....fidatevi richiede molte calorie Ps:Una curiosità se avessi fatto l'impiegato quanto sarei stato piu grosso?

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Giamma UncensoredMember Messaggi: 194 Data registrazione: May 2008 Località: Pisa Età: 22	26-08-2008, 07:18 PM Puo essere un idea magari farlo da solo con maltodestrine-proWhey-olio ex.vergine?

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	26-08-2008, 07:26 PM Si, e secondo me è meglio... oltre che rispiarmiare, puoi regolarti sulle diverse percentuali, a seconda delle necessità.

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Giamma UncensoredMember Messaggi: 194 Data registrazione: May 2008 Località: Pisa Età: 22	26-08-2008, 08:02 PM credo anche io. come potrebbe esse più o meno una dose normale 60gmalto+30g whey+5g olio? le whey sono adatte? alternativa per i grassi?

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 304 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	26-08-2008, 08:30 PM frutta secca

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,687 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	27-08-2008, 07:13 PM Puoi benissimo fartelo da solo scegliendo ogni volta le proporzioni dei nutrienti. Le quantità dipendono dal livello calorico che vuoi raggiungere e dal fabbisogno dei singoli macronutrienti. Puoi utilizzare i sostitutivi di pasto agli spuntini o come integrazione al pasto. Negli spuntini è meglio orientarsi sulle caseine o sulle complete del latte come fonte proteica. Quando invece li adoperi ad integrazione di un pasto, vanno bene le whey che sono di più facile digestione. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 304 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	14-09-2008, 01:55 PM i gainer in commercio come mai costano poco ?? Materie prime scadenti ?