maltodestrine

[Jacksparrow]

ragazzi le maltodestrine in che quantità vanno prese post wo?cioè quanti gr?
ho anche le whey da prendere post wo ma si possono combinare le due polveri insieme?

[PrinceRiky]

1gr per kg di peso corporeo

[Guru]

Si, in media, ma nella pratica lo stabilisci in base ai bisogni che sono estremamente diversi tra individuo ed individuo.

Bisogna anche vedere che dieta segui, di quante kcal hai bisogno, come e quanto hai mangiato prima del wo, quanto e come mangerai nel pasto successivo ecc ecc.

Quindi 40-70gr per una persona di 70kg sono un dosaggio medio, ma se è corretto per te lo devi verificare.

[Giamma]

Si, si possono assumere inzieme.

Io in questo periodo prendo 30g pro+ 40g maltodestrine

a volte quando mi serve aggiungo anche il destrosio per la stimolazione dell'insulina e faccio 30pro+30destr+50malto.

Se lo fai ricorda di tenere le lalto piu alte del destrtosio.

[Jacksparrow]

	Quote:	Giamma
	Si, si possono assumere inzieme. Io in questo periodo prendo 30g pro+ 40g maltodestrine a volte quando mi serve aggiungo anche il destrosio per la stimolazione dell'insulina e faccio 30pro+30destr+50malto. Se lo fai ricorda di tenere le lalto piu alte del destrtosio.

ok...ma scusa le malto non dovrebbero stimolare gia loro la produzione di insulina ,alla fine non sono zuccheri?

[Giamma]

si, anche se a diversa catena. anche le malto da sole vanno bene ma con il destrosi la ottieni maggiormente. da evitare preWO