Taurina:ricapitolando
 

Leggendo sui forum credo di aver capito che:
1 il rapporto di taurina e creatina è di 1:2
2 Ad usare il brioschi+creatina+taurina non ci sono problemi
3 La taurina è solo per il pre wo*

*se fosse anche per il post,si potrebbe abbinarla con destrosio+creatina?

Consigli???

io la taurina la userei solo nel postwo

io la sto prendendo sia pre che post... pre serve per migliorare il focus......

rapporto taurina creatina 1:2 per quali fini? mi puoi spiegare meglio?

guru suggerisce di optare per la beta-alanina alla ricerca del rilascio della carnosina che durante il wo è un valido supporto

Il rapporto 1:2 l'ho semplicemente letto in giro nel forum e appunto volevo avere conferme o smentite oppure la giusta posologia :)

I fini della taurina sono dovuti nel voler dare alla creatina un migliore trasporto nei muscoli grazie alla sua interazione come ipogligemizzante (così ho letto! non faccio il prof) e poi come energizzante puro e semplice stop.

Sposto nella giusta sezione.

???

Essendo la taurina un integratore ho spostato questa discussione dalla sezione di Nutrizione in questa sezione che, guarda caso, tratta di integrazione ;)

si deve essere il miglior rapporto in funzione della creatina.......

io la uso per altri fini.......

sono curioso... posso saperli, visto che a me non me ne vengono altri? :)

io mi trovo bene con il rapporto opposto
2 taurina 1 creatina

principalmente per avere maggior concentrazione durante l'allenamento..... probabilmente è solo effetto placebo però un pò sembra funzionare... (ne prendo 5gr, sono partito da 2 e aumentato gradualmente, insieme ad 1gr di alc, come stimolante, e 240mg caffeina, sempre come stimolante, e 0,5gr tirosina, e 10gr glicerolo per l'idratazione visto che sudo un botto e mi alleno x 2 ore....)

direi chè è un buon cocktail prework:D metto il tutto in circa 500ml d'acqua fresca... mi piace anche il gusto, l'alc galenica se ben diluita è buona!:D



ciao

Eh! cioè tu con 3g di crea ne metteresti 6g di taurina?

Questo tuo mix lo usi in fase definizione-estiva o anche in massa?
ah lo chiedo anche a te ma non è un po troppo 6g di taurina?
ciao

non credo sia troppo, basta salire per gradi e vedere come risponde il corpo.....

io faccio powerlifting... quindi non ho fasi di definizione o massa..... cmq l'ho iniziato a prendere questa estate perchè causa lavoro sono un pò cotto ed essendo costretto ad allenarmi di mattina sento bisogno di un pò di stimolazione....

cmq in ambito bb lo vedo meglio in definizione o fasi di forza.......