@Niko-Unika: non c'è alcuna cattiva interazione, potete tranquillamente usare il glicerolo con il fierce;)

Creatina e gluta avevo letto di recente che non andrebbero associati...
Ma ho sempre saputo il contrario.

Creatina e glicerolo ho letto che vanno bene assieme, anzi,
però secondo me ti converrebbe prima sciogliere la creatina in acqua, e dopo aggiungere il glicerolo.

grazie shade, grazie effect :-)

Volevo provare a "finire" l'assunzione di glicerolo mezz'ora / un'ora prima dell'asunzione del FIRECE, quindi il problema (per il mio caso specifico) non si pone.

quanto a gluta + crea non so in che caso possano essere sconsigliate. Io ad esempio uso la crea monoidrato + gluta (e anche + taurina+ whey + vitagro) nello shake post wo... Posso sapere dove l'hai letto?

Non me lo ricordo :(
In un articolo fuori dal nostro forum.

anche io faccio la stessa assunzione di niko.
anzi anche prework alcune volte faccio crea mono + glutammina + tampone.

sbagliamo tutto?
Niko che dici, chi seguiamo?

quindi 10 gr glicerolo + 3 gr crea mono + 3 gr glutammmina + 400 ml acqua
non va bene?

come prework intendo

un poca acqua forse...e comunque per quanto riguarda glicerolo e creatina, in teoria da quel che so dovrebbero stare molto bene assieme, il glicerolo dovrebbe aumentare gli effetti della crea

esatto paso anche io avevo queste info. Il dubbio era su crea + gluta che proprio mi giunge nuova

Non vedo per quale motivo non si possano abbinare creatina e glutammina.

Tra l'altro, insieme al glicerolo è uno dei trittici più efficaci che abbia mai usato (in verità ci aggiungevo anche magnesio e potassio aspartati e sodio fosfato).

Colpa mia Guru,
glielo detto io...

Lo avevo letto di recente su un articolo (che non trovo più, era uno studio... si parlava che entrambe competono per l'assorbimento...), e la cosa mi aveva lasciato perplesso, dato che io crea e gluta li ho assunti sempre assieme dopo i pasti.

quindi assodato da Guru che
glicerolo+crea+gluta sono ottimi
come preworkout per un effetto ancora più pump ed avere maggiore forza

possiamo anche aggiungere citrulina, taurina e beta alanina?

Guru che dici?

Il mio mix era da pre/during, quindi con una certa diluizione e con un contenuto netto in aminoacidi, sicuramente superiore a quello assumibile in un'unica soluzione.

Se quindi vuoi provare un prewo, ti consiglio di non superare i 10-15gr di aminoacidi totali, i 10gr di glicerolo e di non adoperare meno di 250ml d'acqua magari frazionando l'assunzione a distanza di 10-15 minuti.

Per il resto, taurina e beta-alanina non legano bene insieme, quindi dovresti scegliere quale preferire.

Si ma Guru, almeno io solo 10gr di glicerolo nel pre wk li vedo pochini, proprio per andarci leggeri almeno 20gr:) se si sopportano ovvio......
Cmq Guru, almeno a me crea molta ritenzione idrica, per evitare questo, invece di assumere 50gr frazionati giornalmente si potrebbe ovviare all'effetto "palloncino d'acqua" :D:D assumendo una dose unica di 20-30gr pre wk (1ora prima) e ricevere cmq gli stessi effetti limitando la ritenzione????

Grazie:)

guru che significa pre e during?
che questa integrazione può essere presa anche during?
ed in che modalità?
ai tempi mi riferisco.
shade anche io odio questa maledetta ritenzione idrica....
vediamo guru che dice.


guru quindi io dopo aver provato il fierce
farei come pre work e during (da 30 minuti prima a during il work sorseggiando)
20 gr. di glicerolo
1,5 gr di beta alanina
2 gr di l-cetrullina
3 gr di ticreatina
3 gr di glutammina
2 gr di arginina alfa.....
tutto in polvere e con 1 lt di acqua

che ne pensi?

io farei prewo:
20gr glicerolo
2/3 gr alanina
3 gr citrullina
3/5 tricreatina orotate
3gr arginina
1gr taurina
100mg caffeina
subito prima bcca
postwo:
3/5 tricreatina
5 glutammina
2 taurina
carboidrati
20 min dopo whey

Ma apparte tutta la menata di stare li con il bilancino di precisione (perchè la bilancia vi assicuro che non va bene) a dosare tutta sta roba, avete la minima idea di che gusto avrà??????? e soprattutto quanto vi costa??? siete sicuri dell'efficacia??????
Io una cosa simile (ma con meno roba) l'ho provata, e vi assicuro che è a dir poco tossica come sapore, se siete di stomaco forte allora ok altrimenti vomitate tutto dopo 1secondo........ ora poniamo il caso che proprio non riuscite a mandarlo giù o che non vi dia gli effetti desiderati cosa fate, buttate 2quintali di roba???????

Per come la vedo io, per mia esperienza, meglio prendere un BUON prewk già fatto e vi togliete ogni dubbio, volendo ci potete anche aggiungere del glicerolo per aumentare l'effetto pump ed idratazione ma nulla di più.....

TUTTO secondo la mia opinione, non è detto che voi dobbiate fare così.....:)

certo il sapore sarà da vomito..... io ho dato un'idea visto che per quello che ho capito è intenzionato a prendere ;) i prewo preconfezionati .... mha potrebbero andare per il sapore ma la maggior paRTE sono sottodosati, meglio e qui concordo,creatina o tri-creatina malate o meglio orotate e glicerolo ;)

shade
come già detto io sono per il fierce + glicerolo

vediamo solo se guru ci aiuta in merito al dosaggio dei 20 gr solo come prework.
per non ricorrere nella ritenzione idrica da noi odiata.

è possibile che il glicerolo porti alla secchezza della cute??

BOH!
mai sentito

ogni volta che lo uso dp 2 sett più o meno mi spunta un pò di forfora e la pelle della faccia diventa più secca...

ma in che dosaggi e modalità lo utilizzi?

15-20gr al gg...2 assunzioni...colazione e pre wo...

mi sembra strano....vediamo glim altri che dicono.

aiuto aiuto......
ho appena sentito telefonicamente un venditore di integratori.
gli ho chiesto pareri sul glicerolo e sapete cosa mi ha detto?
che è un prodotto ormai superato da 5-6 anni.
insomma è vecchio e superato dai più competitivi volumizzatori delle più svariate marche.
premessa: lui vende tutte le marche ed ha anche un sito dove poter acquistare (che non indico) i diversi integratori.

un prodotto che mi consigliava è questo
NANOPROXIL

a suo dire il migliore in assoluto dei prodotti notificati
che na pensate?

Unika scusami se intervengo , ma a cosa ti serve un "volumizzante" , se ti stai allenando per la "forza" ? Posso capire un prework a base di creatina , ma il volumizzante che funzione avrebbe ?

era mia intezione usare glicerolo+crea+glutammina
(definito da guru il trittico per eccellenza)

ora nel chiedere consiglio al tipo in merito al glicerolo
lui mi ribadiva il suo pensiero
facendomi sorgere dei dubbi.
tutto qua.
tu che pensi in merito?

Io personalmente non comprendo a cosa possa servire , "spostare l'acqua" da sottopelle alle cellule ? Sono limitato ma non lo comprendo :D
Cmq devo anche dire che la "smania" per gli integratori mi sta passando, ho compreso che se mi alimento bene , non sono necessari , ma se integro , solo roba utile whey, O3, vitamine, Bcaa e prodotti a base di creatina.
(devo ancora approfondire come funzionano sulla mia pelle alcuni singoli aminoacidi)

che significa prodotti a base di creatina?
tipo?

Creatina non in polvere ma in pasticche per non tamponarla , o creatine che non necessitano di tampone , o mix già pronti con creatina che cmq non hanno zuccheri aggiunti .

e certo il glicerolo lo prendi in farma...il nanoproxil da lui ;)

cmq che si usa da 5-6 anni nn significa niente...la crea mono da quanto la si usa?? da sempre praticamente...eppure nn è mica obsoleta...

infatti lui diceva che le varie case di integratori non lo pruducono/utilizzano più e l'unica ditta rimasta a produrlo lo rifornisce solo alle farmacie per uso medico.
Quindi se ho capito bene tu consiglieresti un suo utilizzo?
nei dovuti dosaggi ovviamente

dunque per esempio la controlled labs che produce il glycergrow, oltre a svariati prodotti di successo come il white flood o il green mag o il purple wraath, sarebbe un'azienda arretrata? non mi sembra proprio, anzi!

glycergrow.......ma come mai questo non è notificato?o meglio ...come mai qui non si trova??

penso non sia notificato per questo non si trova...e non è notificato...boh...non mi pare proprio ci siano ingredienti non notificato...disinteresse della marca per il mercato italiano? non saprei

Il NANOPROXIL non mi risulta notificato per il contenuto in gakic.

Per il glycergrow e simili, si tratta solo di glicerolo monostearato, ovvero "trattato" per renderlo in forma di polvere.

Non cambia niente, anzi avrete meno glicerolo per unità di peso.
Riguardo la difficoltà nel pesarlo, non è che ci vuole molto.
Come anche per il cibo ed altri integratori, una volta visto a quanto corrisponde la grammatura desiderata, la volta successiva si va a vista ;)

Riguardo lo spostare i fluidi da extra ad intracellulari, bisogna ricordare che l'idratazione è un forte segnale per innescare i processi anabolici ed inoltre, per una questione fisica, la volumizzazione muscolare permette di avere un più efficiente braccio di leva e quindi un piccolo plus in termini di forza (per capirci è uno dei motivi per i quali gli utilizzatori di AAS diventano anche più forti).

Condivido la mia piccola esperienza: Sono 10 giorni che sto provando sia in 5/6 assunzioni sia in 2. Se diminuisco le assunzioni e aumento la quantità x dose ho dei gorgoglii di pancia per 10 / 15 minuti, niente di grave, ma un po' fastidiosi.

ps: ma è giusto prenderlo tutti i giorni, anche quelli di off ? Magari stacco solo la domenica.... anche per motivi pratici, che dite? Grazie

Ma credo che il glicerolo sia un integratore prettamente estivo :D
Valido solo nel periodo di mare! petto nudo, ragazze, feste di gruppo :D