momento migliore per l'assunzione

shinobi · **momento migliore per l'assunzione -** 15-08-2008, 12:41 AM

Ciao a tutti, volevo sapere se qualcuno ha mai provato gli amino bolic della ultimate nutrition, con che dosaggi? e secondo voi qual'è il momento migliore della giornata per assumerli.

**Guru** · 15-08-2008, 03:37 PM

Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

Il dosaggio dipende anche dal peso.
Direi che, basandoci sugli studi effettuati, 7-10gr di aminoacidi e 30-35gr di carboidrati, sono sufficienti per un soggetto di 70-80kg.

Questo dovrebbe garantire, sempre stando agli studi, un picco della sintesi proteica al termine della sessione.

Cris100 · 15-08-2008, 04:53 PM

[quote=Guru;63621]Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

CUT

Ciao ,
un valore di 18/20 DE e' l'ideale a tuo giudizio con il mix di aminoacidi anche per un wo aerobico/ anaerobico ( preparazione calcistica ) ?
Grazie e ciao

**Guru** · 15-08-2008, 05:39 PM

Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.

Cris100 · 15-08-2008, 06:20 PM

	Quote:	Guru
	Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.

Grazie per la precisazione.

Buon ferragosto

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,687 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	15-08-2008, 03:37 PM Mai provato. In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non. A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo. 30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza). Il dosaggio dipende anche dal peso. Direi che, basandoci sugli studi effettuati, 7-10gr di aminoacidi e 30-35gr di carboidrati, sono sufficienti per un soggetto di 70-80kg. Questo dovrebbe garantire, sempre stando agli studi, un picco della sintesi proteica al termine della sessione. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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Cris100 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 263 Data registrazione: May 2005	15-08-2008, 04:53 PM [quote=Guru;63621]Mai provato. In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non. A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo. 30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza). CUT Ciao , un valore di 18/20 DE e' l'ideale a tuo giudizio con il mix di aminoacidi anche per un wo aerobico/ anaerobico ( preparazione calcistica ) ? Grazie e ciao Cris

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,687 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	15-08-2008, 05:39 PM Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti