Proteine per colazione
 

Vorrei avere un secondo di aiuto....sinceramente non so a che pro orientarmi in quanto per il mattino vorrei aumentare un pò la quota proteica ma non so quali usare....meglio del siero o delle concentrate del latte?in caso sapete orientarmi su qualche prodotto(nazionale e non)sia dell'uno che dell'altro tipo di proteine?ciao ragazzi

A colazione, tendenzialmente siero.
C'è anche da dire che unite al resto del pasto, vengono inevitabilmente rallentate ma, rispetto alle caseine o complete del latte, creano un coagulo minore anche se sciolte nel latte(che apporta appunto caseine) quindi, tutto sommato, si potrà disporre di una fonte sufficientemente rapida di aminoacidi.